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    l'argile :la terre qui soigne

    elle contient de nombreux minéraux  : silice , aluminium , fer , cuivre , magnésium , calcium , potassium , sodium

    elle est absorbante , adsorbante, bactéricide , antiseptique , cicatrisante , énergisante , régulatrice et antiacide

     

    absorbante :

    elle éponge les liquides,le gras , les odeurs ,les toxines et les gaz nocifs

     

    adsorbante :

    elle fixe les toxines et favorise leur élimination

     

    bactéricide :

    elle élimine les bactéries , virus etc

     

    cicatrisante :

    elle doit cette vertu à l'alumine , elle peut être utilisée en cas de bosse

     

    régulatrice et antiacide :

    elle est utilisée pour les problèmes gastriques et intestinaux

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    - une goutte de votre huile essentielle favorite dans votre pot pourri

    - 3 gouttes d'essence de lavande dans votre sèche linge

    - quelques gouttes d'essence de citron sur un tissu humide pour dégraisser et essuyer miroir et surfaces peintes

    - quelques gouttes d'essence de citron sur une ampoule froide pour purifier l'atmosphère en chauffant

    - un bout de tissu imbibé dans vos tiroirs ,votre armoire ou le bout de vos chaussures

    LA VANILLE

     vous aide à vous détendre , apaise la colère , atténue la timidité et favorise l'apaisement

     humez le lorsque vous vous sentez énervée,le soir buvez une boisson lactée à la vanille

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    Les 10 meilleurs légumes pour votre santé

    Tous les légumes sont bons pour la santé, mais certains plus que d’autres ! Voici les dix légumes vedettes recommandés dans une alimentation prévention. Intégrez-les à votre menu pour avoir  les vitamines et minéraux indispensables à votre organisme !

     

    1. La tomate

    La tomate peut protéger du cancer de la prostate grâce à sa richesse en lycopène
     

    2. Le brocoli

    Le brocoli est l’un des légumes les plus étudiés par les nutritionnistes, et à juste titre. Il constitue une excellente source de vitamine C et de bêta-carotène antioxydants, de vitamine B9  (ou folates) et de potassium, qui réduisent le risque de maladie cardiovasculaire
     

    3. Le chou-fleur

    Le chou, le chou-fleur et tous les légumes crucifères (qui incluent les navets, le radis, le cresson) sont remarquablement riches en vitamines C et B9 (folates), ainsi qu’en substances soufrées protectrices contre le cancer
     

    4. La courge d'hiver

    La courge d’hiver renferme beaucoup de bêta-carotène : plus la chair est colorée, plus son taux est élevé et plus les propriétés antioxydantes du légume sont intéressantes. Elle procure aussi des vitamines C et B, du potassium, du magnésium et des fibres abondantes (notamment solubles)
     

    5. Les épinards

    Les épinards ainsi que les autres légumes-feuilles vert foncé (bette, mâche, salade verte, roquette, etc.) sont de généreux pourvoyeurs de substances protectrices. Ils renferment beaucoup de vitamine C, B9 et de bêta-carotène. Ils sont riches en fibres et en minéraux
     

    6. Les légumineuses

    Les légumineuses – lentilles, haricots, pois chiches, haricots à écosser – ont en commun un apport élevé en fibres solubles et insolubles, en vitamines B, utiles pour le bon fonctionnement neuro-musculaire, et en minéraux comme le magnésium, le potassium et le phosphore. On y trouve aussi des protéines végétales en quantité non négligeable
     

    7. L'oignon, l'ail et l'échalote

    L’oignon, l’ail et l’échalote contribuent à la santé cardiovasculaire grâce à leurs phytocomposants actifs, notamment des substances soufrées (allicine de l’ail, diphénylamine, disulfure d'allyle dans l’oignon) et d’autres composés spécifiques. Les bénéfices d’une consommation régulière sont maintenant prouvés : ils favorisent la fluidité sanguine, aident à abaisser le cholestérol et la tension artérielle
     

    8. La patate douce

    La patate douce est particulièrement riche en bêta-carotène, qui aide à prévenir certains cancers (estomac, pancréas, bouche et gencives) ; en potassium, qui atténue la pression artérielle ; en vitamine B6, qui prévient les maladies cardiaques ; en vitamine C, qui fortifie l’immunité ; et, si on mange la pelure, en fibres insolubles, qui enrayent la constipation et les diverticulose

     

    9. Le poivron

    Le poivron fait partie des légumes les plus riches en vitamine C (c’est d’ailleurs à partir du poivron rouge qu’elle a été isolée pour la première fois), mais aussi en bêta-carotène et en pigments flavonoïdes, composants précieux dans la lutte contre les radicaux libres et qui peuvent diminuer le risque de cancer.

     

     

    1. La carotte

    La carotte arrive en tête pour l’apport de provitamine A (ou bêta-carotène), doublement intéressante : comme antioxydant et comme précurseur de la vitamine A, indispensable à la croissance cellulaire, à la vision et au bon état de la peau.

    pris   ici

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    Tonifier le cou : face au plafond, ouvrez et fermez la bouche

    • Les épaules en arrière, levez le menton jusqu’à mettre en tension la peau du cou, sans plier la nuque et en maintenant le dos droit. Le visage s’oriente vers le plafond.
    • Dans cette position, ouvrez et fermez lentement et normalement la bouche en ressentant la tension au niveau du cou. (Vous pouvez poser une main sur les clavicules à la base du cou pour percevoir le travail du muscle.)

    Lisser le front : montez et descendez les sourcils

    • Remontez vos cheveux avec vos mains et regardez droit devant vous.
    • Abaissez lentement les sourcils, mais sans les rapprocher (clignez les paupières comme quelqu’un de myope qui essaie de voir au loin, pour les aider à descendre).
    • Fermez les yeux en tenant toujours le haut du front qui reste lisse.
    • Otez la main et laissez monter les sourcils, sans plisser le front.

    Détendre le regard : élevez les sourcils.

    • Une main sur la tête, placez les doigts à plat en éventail sur le haut du front.
    • Appuyez fort pour éviter la ride du lion (entre les sourcils) pendant l’exercice.
    • Lentement, élevez les deux sourcils. Relâchez aussi lentement.
    • Otez votre main et observez vos sourcils : leur ligne de base est remontée de quelques millimètres, ce qui a pour effet d’adoucir et de détendre le regard.

    Tonifier l’ensemble du visage : prononcez les voyelles
    A avec un grand rire

    • Ouvrez grand la bouche et prononcez mentalement A.
    • Puis souriez lentement pour ouvrir encore plus grand la bouche, tout en accompagnant le mouvement avec les mains pour éviter les plis des joues.
    • Refermez très lentement.

    E avec un baiser

    • La tête entre les mains, prononcez le E en avançant les lèvres et en tentant de bien renforcer l’ourlet de la lèvre.
    • Arrêtez-vous avant de creuser les ridules de la lèvre. Les mains tiennent les joues et exercent une résistance.

    I avec un sourire

    • La tête entre les mains et toujours le dos bien droit, observez votre sourire au ralenti (n’ouvrez pas la bouche !).
    • Regardez les deux côtés et travaillez lentement sans creuser les triangles de part et d’autre du nez.

    O l’air étonné

    • La tête entre les mains, ouvrez grand la bouche et prononcez O en formant un ovale avec les lèvres et en rapprochant le plus possible les commissures de celles-ci.
    • Avancez le plus possible l’ourlet des lèvres.

    U l’air mécontent

    • Placez la tête légèrement en arrière pour étirer le cou.
    • Montez lentement le menton pour avoir une expression boudeuse et prononcez U.
    • Les lèvres dessinent un U à l’envers, la lèvre supérieure s’avance sans plisser.
    • lire en détail ici
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