• L’hiver est installé et les températures peuvent fortement chuter. Ces périodes de grand froid peuvent être à l’origine de risques pour votre santé : hypothermie, gelures, aggravation des risques cardio-vasculaires… Votre santé peut également être mise en danger suite à de mauvaises conditions de chauffage.

     

    Dernier point, les usagers qui remarquent une personne sans abri ou en difficulté sont invités à composer le 115 pour une prise en charge rapide.

    Le 115 est un numéro d'urgence de service public gratuit. Son objectif :

    orienter les personnes sans-abri vers des lieux d'hébergement

     

    Les gestes de prévention en période de grand froid

     

    Conseils pour faire face aux grands froids

    Pour rappel, le grand froid, le vent glacé, la neige sont des risques météorologiques qui peuvent être dommageables pour la santé (gelures, hypothermies, déclenchement de crises d’asthme et d’angines de poitrine, développement d’infections broncho-pulmonaires…). Certains effets sont insidieux et peuvent passer inaperçus. Il faut donc redoubler de vigilance.

    En cas de vague de froid, quelques conseils sont à respecter :

    • Limiter leurs efforts physiques même si vous êtes en bonne santé, les basses températures demandant des efforts supplémentaires au corps, et notamment au coeur.
    • Bien se couvrir convenablement pour réduire les risques d'hypothermie et de gelures.
    • Rester chez soi dans la mesure du possible en particulier pour les personnes âgées, les nourrissons et les jeunes enfants
    • Ne pas surchauffer le logement pour réduire les risques d'intoxication au monoxyde de carbone, très fréquents en cette période hivernale, et vérifier que votre chauffage est équipé d'une bonne ventilation.
    • Ne pas consommer d'alcool pour se réchauffer
    • Attention en prenant le volant !

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  • Excellente nouvelle, ces comportements suivent les règles d'hygiène de vie classiques recommandées à tous et à portée de tous.

    1. Consommer 5 portions de fruits et légumes par jour (consommation vérifiée dans l'étude par un taux suffisant de vitamine C).vous pouvez prendre des légumes congelés du moment qu'ils ne soient pas déjà cuisinés avec plein de gras et d'additifs puisque les légumes frais sont de plus en plus chers , ce qui rend ce challenge difficile pour nos porte-monnaies

    2. Etre physiquement actif.
      Ce critère ne se base pas uniquement sur les activités sportives, mais également sur le mode de vie actif. Ainsi, le fait de ne pas exercer une profession sédentaire, de ne pas passer son temps de travail assis à un bureau par exemple, est important et contribue à être physiquement actif.
      Bien entendu, toute pratique physique sera bénéfique. Ainsi, les personnes qui n'adoptent pas ce comportement sont celles qui exercent une activité professionnelle sédentaire et qui pratiquent moins d'une demi-heure d'activité physique par jour.si vous allez travailler , marchez , si vous êtes retraités pensez à la randonnée qui ne fatigue pas et est excellente pour la santé

    3. Avoir une consommation d'alcool modérée.
      Dans cette étude, boire une unité par semaine ou plus, mais moins de 14 unités est considéré comme une consommation modérée. Une unité correspond à un ballon de vin, 25cl de bière, une dose d'alcool fort, etc., soit les quantités classiquement servies dans un bar en fonction du type d'alcool.

    4. Ne pas fumer.
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  • Fruits et légumes pour perdre du poids

     

    L'idée qu'il existe des aliments aux calories négatives paraît bien évidemment saugrenue. Tous les aliments ont des calories, il ne faut pas rêver !

    Mais selon certains diététiciens américains, certains aliments requièrent de la part du système digestif, une dépense plus importante de calories pour les assimiler que le nombre de calories qu'ils apportent effectivement. Du coup, le bilan serait négatif !

    pris ici

     

    à prendre donc avec précaution , ne pas vous gaver de céleri rave pour autant , mais ne pas l'oublier dans votre alimentation , d'ailleurs les légumes donnent beaucoup de fibres et sont donc à privilégier , bien sur 5 fruits et légumes par jour ne sont pas toujours réalisables mais pensez aux surgelés , mais ne pas rajouer de sauce à foison

    faites la ronde

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  • L'aluminium est dangereux à forte dose. Il est cependant nécessaire comme oligo-éléments à très faible dose pour éviter l'insomnie, l'anxiété et diverses névrites.
    Des chercheurs ont constaté la présence d'aluminium en quantités anormales dans le cerveau de personnes touchées par la maladie d'Alzheimer (sénilité). Ils pensent donc qu'une accumulation d'aluminium dans notre organisme serait une des causes de cette maladie.
    Il est préférable de ne pas utiliser les casseroles en aluminium pour faire cuire les aliments acides (tomates, rhubarbe...) ou encore mieux de les bannir de votre cuisine.

     

     

    Usages thérapeutiques de l'aluminium

    Il stimule les fonctions cérébrales et régularise le sommeil. Il est proposé dans les retards physique et intellectuel de l'enfant (associé au zinc) ainsi que dans les troubles de mémoire des jeunes et des moins jeunes. Certains sels d'aluminium sont largement utilisés par l'industrie alimentaire comme additifs et l'aluminium abonde dans de nombreux médicaments employés contre l'acidité gastrique.

     

     

    Les sources d'aluminium de l'aluminium
    Pratiquement tous les aliments contiennent de l'aluminium

     

    Symptômes de carence en aluminium
    Insomnie, Anxiété, Névrites.
    A haute dose, l'aluminium provoque des troubles de la parole puis des pertes de mémoire, la sénilité et pour finir la léthargie. A un degré moindre, du psoriasis et des troubles digestifs peuvent être provoqués par une surcharge en aluminium.

    pris ici

    alors ATENTION , ne pas en prendre sans avis médical

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