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    L'hiver, c'est la saison des virus. Pour ne pas les attraper et renforcer les défenses de votre organisme,

     avant

     

    gif hiver - winter

     

    Miser sur les probiotiques

     faire une cure de probiotiques (lactobacilles) pour renforcer sa muqueuse intestinale, avant que la circulation des virus n'augmente

     

    Boire un verre de jus d’orange frais

     Le jus d’orange est source de vitamine C, mais aussi de thiamine, un acide aminé, de vitamines du groupe B, de potassium et de sucres qui donnent de l’énergie pour commencer la journée

     

    Privilégiez le magnésium

     pour son action antifatigue :les sardines à l’huile, les fruits de mer, les escargots, le cacao, le café, le chocolat noir à 70 % de cacao, les noix de cajou, les amandes, les épices (graines de cumin, de coriandre, curry, gingembre moulu…), les pains et riz complets

     

    Pratiquer une activité physique régulière

     Un exercice modéré, c’est-à-dire 30 à 60 minutes de marche par jour, la plupart des jours de la semaine, est bénéfique et immunostimulant

     

    Faire le plein de vitamine D

      dans les poissons gras : foie de morue et son huile, harengs fumés, maquereaux, sardines, anchois .vitamine que nous n'avons pratiquement pas l'hiver car le soleil la métabolise

     

     

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  • masque à réaliser soi-même excellent aussi pour les peaux très sèches : un masque anti rides naturel ! L’huile de bourrache est riche en oméga-6, elle a également des propriétés réparatrices et régénérantes. Ce masque maison est donc idéal pour les peaux matures, il permet de maintenir efficacement l’élasticité et la tonicité de la peau.

     

    Recette anti rides maison

    1. Mettez dans le bol le jaune d’œuf, l’huile de bourrache et l’huile de jojoba.
    2. Fouettez
    3. Appliquez le masque maison sur le visage en évitant le contour des yeux.
    4. Laissez poser environ 15 minutes.
    5. Rincez à l’aide d’un gant.
    6. Renouvelez ce masque maison 1 fois par semaine.

    Ingrédients

    • Un jaune d’œuf
    • 2 c. à café d’huile de bourrache
    • 1 c. à café d’huile de jojoba

    faire avec

    • Un bol
    • Un mini fouet

    pour compléter en guise de crème de nuit je me masse la peau avec une huile de bourrache , de rosier muscat ou d'argan , j'ai les 3 et je change assez souvent je laisse agir , elle s'estompe assez vite et laisse la peau plus souple

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  • le chardon marie

    aux monastères les moines étudiaient beaucoup les plantes pour la santé et rédigeaient des manuels de prescription qui sont encore valable de nos jours.comme ils étaient bons vivants ils prenaient des tisanes de chardon marie et d'artichaut pour aider  à drainer le foie et favoriser la digestion ,du fenouil et du cumin pour les intestins fragilisés

    Les Européens considèrent généralement que la silymarine que renferme le chardon-Marie est l'une des substances hépatoprotectrices les plus puissantes. Même en médecine classique, on s'en sert pour la prévention et le traitement de divers troubles liés au foie : hépatite, cirrhose, calculs biliaires, ictère (jaunisse) et dommages hépatotoxiques.

     

    Chardon-Marie

    Chardon-marie bio, drainage du foie

    Le Chardon-Marie Easynutrition favorise le drainage hépatique et aide à la protection du foie.

    Le Chardon-marie est une plante très réputée pour son action hépatique. Elle est utilisée pour protéger des maladies du foie, tels la cirrhose ou encore l’hépatite, insuffisance hépatique ou autre. Dans le traitement de la maladie du foie ou lors d’un empoisonnement, il est très efficace. Grâce à la silymarine qui s’y trouve, elle minimise le risque de la mortalité chez une personne présentant de la cirrhose du foie causée par un l’alcoolisme. Elle stimule la sécrétion biliaire, et régularise la glycémie et le cholestérol circulant.

    Son action est due à la présence de flavonoïdes tels le silychristine, le silybine et le sylidianine.Ce sont en effet des antioxydants qui luttent contre les radicaux libres générateurs de cancers.

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