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    Pour avoir le plaisir de rentrer le soir dans une maison fraîche ou d'y rester confortablement à l'abri la journée, vous devez appliquer les gestes suivants :

    - Fermer les volets et les rideaux des façades exposées au soleil.

    - Maintenir les fenêtres fermées tant que la température extérieure est supérieure à la température intérieure.

    - Ouvrir les fenêtres tôt le matin, tard le soir et la nuit.

    - Provoquer des courants d’air dès que la température extérieure est plus basse que la température intérieure.

    - Baisser ou éteindre les lumières électriques et plus généralement les appareils électriques susceptibles de dégager de la chaleur.

    - boire au moins 2 litres d'eau par jour mais n'abuser pas car trop d'eau peut être néfaste pour la santé

    - profitez des soirées puisque la journée est trop chaude pour rester dehors

     

     

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    la pomme

    les fruits et la santé

    La pomme est excellente pour la santé, notamment du fait qu’il contient de la pectine, une fibre soluble connue pour réguler le transit intestinal. Utilisée comme coupe-faim, la pomme est peu calorique tandis que plusieurs études démontreraient que l’absorption de plusieurs pommes par jour pourrait contribuer à une baisse conséquente du taux de cholestérol

     

     

    la banane

    les fruits et la santé

     

    Riche en vitamines C, la banane aurait pour effet de booster notre système immunitaire, protégeant ainsi nos organismes des rhumes et autre petits  coups de froid .Riche en potassium, la banane permet de réguler la pression sanguine,

     

     

    l'orange

    les fruits et la santé

     

    On associe souvent l’orange à l’énergie, du fait de la richesse du fruit en vitamines C.

     

     

    le kiwi

    les fruits et la santé

     

    Riche en vitamines C, le kiwi regorge également de vitamines A et E, des antioxydants qui neutralisent les radicaux libres, prévenant le vieillissement cellulaires et certains types de cancer.

     

     

    l'ananas

    les fruits et la santé

     

    l’ananas contient de la broméline, un enzyme qui aurait des vertus anti-inflammatoires, améliorant la circulation sanguine et favorisant la digestion des protéines.

    L’ananas est réputé pour favoriser la perte de poids, mais il faut faire attention à la teneur en sucre du fruit et ne pas en abuser !

     

     

                                  le citron

     

    les fruits et la santé

     

    Le citron, c’est le fruit détox par excellence. En effet, le citron aurait pour effet de stimuler l’activité des reins, ce qui favorisait l’élimination des toxines.

    Riche en flavonoïdes, le citron a des propriétés antioxydantes pouvant prévenir les maladies cardiovasculaires et le vieillissement cellulaire.

     

     

                                       l'abricot

     

    les fruits et la santé

     

    Léger, sucré et appétant, l’abricot est une excellente source de vitamines A, C et E. Ce fruit est également riche en potassium, un sel minéral prévenant l’hypertension artérielle et l’ostéoporose.

     

     

    la fraise

     

    les fruits et la santé

     

     

    La fraise est un fruit qui met généralement tout le monde d’accord : crue, avec un peu de sucre, en gâteau ou tartelette, la fraise est appréciée de tous.

    Ce fruit à la couleur flamboyante est composé de flavonoïdes dont les anthocyanines, un anti-cancer. En effet, cette composante aurait pour effet de ralentir la croissance des cellules cancéreuses au niveau du côlon ou de la prostate.

     

    pris sur le site ici

     

     

     

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  • Les mycoses génitales chez la femme sont causées le plus souvent par Candida albicans. Cette levure se trouve naturellement dans l'intestin et dans le vagin. Lors d'un déséquilibre, la mycose survient et les symptômes apparaissent : des démangeaisons de la vulve accompagnée de leucorrhées inodores et granuleuses.

    Prévenir sa venue

    La mauvaise hygiène peut favoriser la venue d'une mycose. Une forte transpiration, des vêtements synthétiques et sales vont favoriser la macération. Les vêtements trop près du corps sont à éviter. Les sous-vêtements en coton sont à préférer aux matières synthétiques, et doivent être lavés à haute température (70°). A la plage, évitez de macérer dans votre maillot de bain !

    Pour celles sujettes au déséquilibre vaginal, préparez le terrain. La flore vaginale est sensible aux variations hormonales, aux médicaments… et au stress.

    Lors des règles préférez les serviettes aux tampons hygiéniques. Si vraiment vous ne pouvez pas, changer de tampon toutes les 4 heures. Il existe des tampons qui libèrent des probiotiques pendant les règles. Ils permettent de rééquilibrer la flore vaginale tout en absorbant les flux menstruels.

    Les probiotiques peuvent également être pris sous forme orale en cas de trouble digestif associé.

    Pour protéger sa flore vaginale, la toilette intime ne se fait qu'en surface. Les douches vaginales sont donc à proscrire, de même que les savons non spécifiques. La muqueuse vaginale possède un pH physiologique propre qui ne doit pas être déséquilibré. Des soins adaptés (sans savon, savon surgras, pH physiologique permettent une bonne hygiène intime. Ils associent parfois des agents apaisants, idéal pour calmer ou prévenir les prurits.

    pris sur le site ici

     

     

    Au niveau des pieds, entre les doigts de pied, elle provoque une peau suintante et marbrée de fissures, accompagnée de démangeaisons : c'est la mycose des pieds.Des médicaments antifongiques sous forme de crème, pommade, spray, poudre,

     

     
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    Une mycose est une affection de la peau ou des muqueuses provoquée par des champignons parasites. Ces levures vivent en temps normal sur la peau et peuvent devenir néfastes pour l'organisme dans certains cas de figure.

    Localisations

    Peau

    Sur la peau, une mycose entraine l'apparition de plaques rouges, avec de petites peaux blanchâtres ou des lésions vésiculeuses et suintantes, accompagnées de fortes démangeaisons.

    Pieds

    Au niveau des pieds, entre les doigts de pied, elle provoque une peau suintante et marbrée de fissures, accompagnée de démangeaisons : c'est la mycose des pieds.

    Vagin

    L'apparition de champignons dans le vagin entraînant des pertes blanches et des démangeaisons est à l'origine d'une mycose vaginale.

    Traitement

    Des médicaments antifongiques sous forme de crème, pommade, spray, poudre, comprimé ou ovule peuvent être prescrits.

    Facteurs favorisants

    • La sueur.
    • La chaleur.
    • La macération.
    • L'humidité.
    • Les frottements et l'irritation de la peau.
    • Le diabète.
    • L'utilisation d'antibiotiques.
    • La grossesse.
    • Le stress...

    Prévention

    Eviter de marcher pieds nus dans des lieux publics comme les vestiaires ou dans les piscines. Utiliser une seule serviette par personne.

    Eviter de porter de vêtements ou des sous vêtements en matière synthétique. Eviter le port de vêtements trop serrés. Ne jamais garder un maillot de bain humide sur soi.

    Privilégier l'utilisation d'un produit de douche désinfectant pour les pieds. Changer de sous-vêtements chaque jour. Changer de chaussettes chaque jour. Privilégier des vêtements pouvant se faire bouillir.

    Attention aux chaussures qui favorisent l'humidité et les lésions. Pendre bien soin de ses pieds. Se sécher correctement les pieds en portant une attention particulière à la zone entre les doigts de pied.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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