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    cluster gratuit : le temps des olives

     

     

    Le régime crétois des habitants du bassin Méditerranéen, la Grèce, la Crète, l'Italie utilise l'huile d'olive dans l' alimentation. La mortalité cardiovasculaire des Crétois est plus basse que dans les autres pays.

    Alimentation saine et équilibrée, particulièrement riche en fruits et légumes frais ou légumes secs et en céréales.
    Il permet de prévenir les maladies cardiovasculaires . L'huile d'olive contient des acides gras mono insaturés connus pour améliorer le taux du bon cholestérol et réduit les risques de maladies cardiovasculaires

     

    Aliments à éviter ou à réduire

     

    - le beurre

    - la margarine

    -  le sucre

    - les viandes rouges

    -les produits avec du lait de vache

     

     

    Autorisé

    - Le pain

    - L'huile d'olive, l'huile de colza et soja

    -Les céréales

    - Les fruits crus, cuits ou secs

    - Les herbes pour aromatiser vos plats

    - Les légumes

    - Les légumineuses

    - Du poisson

    - La consommation de viande, d'oeuf et de fromage (brebis, chèvre) est possible, mais en petites quantités

    - Un ou deux verres de vin par jour

     

    renseignement pris sur le journal des femmes ici

     

     

     

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    2 commentaires
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    ne laisser pas trainer vos déchets

     

    ne laisser pas trainer vos déchets

     

     

    l'écologie au quotidien est tout d'abord  RESPECTEZ LA NATURE , c'est le moment de faire des piqueniques ,ne jamais oublier que la nature n'est pas une poubelles , remballer vos détritus , mettez les à la poubelle chez vous ou dans celle la plus proche , c'est un geste tout simplement citoyen

     

    -Dire non à la vaisselle en plastique jetable

     

    -Limiter le recours aux sacs plastiques

     

    -Boire sans plastique

     Troquer sa bouteille en plastique pour une gourde.

     

    -Pour les fumeurs, ne pas jeter ses mégots à terre.

     

    -Ne rien laisser derrière,

     

    -Ramasser les quelques déchets que l’on trouve sur son passage

     

    et on a travaillé pour la planète

     

    ne laisser pas trainer vos déchets

     

     

     

    ne laisser pas trainer vos déchets

     

     

    ne laisser pas trainer vos déchets

     

     

     

    ne laisser pas trainer vos déchets

     

     

     

     

     

     

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