• Gym faciale : 10 minutes pour remodeler son visage

     

    Tonifier le cou : face au plafond, ouvrez et fermez la bouche

    • Les épaules en arrière, levez le menton jusqu’à mettre en tension la peau du cou, sans plier la nuque et en maintenant le dos droit. Le visage s’oriente vers le plafond.
    • Dans cette position, ouvrez et fermez lentement et normalement la bouche en ressentant la tension au niveau du cou. (Vous pouvez poser une main sur les clavicules à la base du cou pour percevoir le travail du muscle.)

    Lisser le front : montez et descendez les sourcils

    • Remontez vos cheveux avec vos mains et regardez droit devant vous.
    • Abaissez lentement les sourcils, mais sans les rapprocher (clignez les paupières comme quelqu’un de myope qui essaie de voir au loin, pour les aider à descendre).
    • Fermez les yeux en tenant toujours le haut du front qui reste lisse.
    • Otez la main et laissez monter les sourcils, sans plisser le front.

    Détendre le regard : élevez les sourcils.

    • Une main sur la tête, placez les doigts à plat en éventail sur le haut du front.
    • Appuyez fort pour éviter la ride du lion (entre les sourcils) pendant l’exercice.
    • Lentement, élevez les deux sourcils. Relâchez aussi lentement.
    • Otez votre main et observez vos sourcils : leur ligne de base est remontée de quelques millimètres, ce qui a pour effet d’adoucir et de détendre le regard.

    Tonifier l’ensemble du visage : prononcez les voyelles
    A avec un grand rire

    • Ouvrez grand la bouche et prononcez mentalement A.
    • Puis souriez lentement pour ouvrir encore plus grand la bouche, tout en accompagnant le mouvement avec les mains pour éviter les plis des joues.
    • Refermez très lentement.

    E avec un baiser

    • La tête entre les mains, prononcez le E en avançant les lèvres et en tentant de bien renforcer l’ourlet de la lèvre.
    • Arrêtez-vous avant de creuser les ridules de la lèvre. Les mains tiennent les joues et exercent une résistance.

    I avec un sourire

    • La tête entre les mains et toujours le dos bien droit, observez votre sourire au ralenti (n’ouvrez pas la bouche !).
    • Regardez les deux côtés et travaillez lentement sans creuser les triangles de part et d’autre du nez.

    O l’air étonné

    • La tête entre les mains, ouvrez grand la bouche et prononcez O en formant un ovale avec les lèvres et en rapprochant le plus possible les commissures de celles-ci.
    • Avancez le plus possible l’ourlet des lèvres.

    U l’air mécontent

    • Placez la tête légèrement en arrière pour étirer le cou.
    • Montez lentement le menton pour avoir une expression boudeuse et prononcez U.
    • Les lèvres dessinent un U à l’envers, la lèvre supérieure s’avance sans plisser.
    • lire en détail ici
    « le mouchoir , le masque et la santéles aliments »
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  • Commentaires

    1
    Dimanche 10 Mars 2013 à 09:52

    wow, quel boulot pour rester belle;

    bizzz et bon dimanche;

    2
    Dimanche 10 Mars 2013 à 10:03

    et oui il faut en faire pour rester jeune et belle !!bon dimanche :)))))

    3
    Dimanche 10 Mars 2013 à 18:13

    Bon, si j'ai bien compris, il faut que je passe ici, tous les matins, et je soignerai mes rides (lol)

    bisous!

    4
    Dimanche 10 Mars 2013 à 20:25

    je te souhaite une bonne soirée 

    5
    Lundi 11 Mars 2013 à 09:25

    je te souhaite une bonne journée n'oubliez pas mes autres blog pas de visite de mes amis je ne sais pas prq? par contre moi je fais le tour chaque jour 

    6
    Lundi 11 Mars 2013 à 10:30

    bizz et belle journée;

    7
    Lundi 11 Mars 2013 à 15:34

    bon début de semaine :))))))

    8
    Lundi 11 Mars 2013 à 17:11

     
    le temps est bizarre, tantôt soleil, tantôt pluie, assez frais
    bonne journée

    9
    Mardi 12 Mars 2013 à 09:24

    bizzz et belle journée;

    10
    Mardi 12 Mars 2013 à 10:47

    gros bisous

    11
    Mardi 12 Mars 2013 à 16:40

    Allez, aeiou, et à demain!

    12
    Mardi 12 Mars 2013 à 20:30

    je te souhaite une bonne soirée

    13
    Mardi 12 Mars 2013 à 21:04

    bonne soirée :))))))

    14
    Mercredi 13 Mars 2013 à 11:55

    gros bisous

    15
    Mercredi 13 Mars 2013 à 12:03

    A... e.... i..... o.... u.... , je me suis appliquée ce matin (lol)

    bisous!

    16
    Mercredi 13 Mars 2013 à 12:58

    le soleil est revenu, ça fait du bien mais ce we, ce sera pluie pour tout le monde;

    bizzz

    17
    Mercredi 13 Mars 2013 à 13:03

    mon coucou du jour bizzzzzzz

    18
    Mercredi 13 Mars 2013 à 20:56

    bonne soirée

    19
    Jeudi 14 Mars 2013 à 12:14

    coucou cerisette un peu de soleil aujourd'hui sur paris ! 

    20
    Jeudi 14 Mars 2013 à 12:59

    gros bisous

    21
    Jeudi 14 Mars 2013 à 13:21

    8 biz du jour :)

    22
    Vendredi 15 Mars 2013 à 08:31

    belle fin de semaine 7 biz du jour

    23
    Vendredi 15 Mars 2013 à 10:25

    bon fin de semaine ma chère

    24
    Vendredi 15 Mars 2013 à 18:24

    bon début de weekend

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