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la dépression hivernale
les recherches des chercheurs ont notamment confirmé que le manque de lumière durant l’hiver pouvait provoquer des troubles de l’humeur.
Les symptômes de la déprime hivernale rendent le quotidien plus pénible. Une fatigue, un manque d’entrain, de la mélancolie peuvent s'installer
marchez beaucoup le matin si vous le pouvez :Bouger permet de désintoxiquer son corps , de diminuer son niveau de stress et de se sentir mieux dans sa peau , écoutez de la musique , privilégiez les couleurs vives pour vos vétements , en alimentation , misez sur les poissons gras : saumon , truite ,thon , si vous êtes carencé en vitamine D le médecin vous prescrira des ampoules en prévention
La luminothérapie donne également de bons résultats sur la déprime hivernale.
pris sur ce site médical ici
Tags : hivernale, manque, deprime, depression
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Commentaires
moi c'est plutot en automne-j'ai une lampe de luminothérapie, mais je m'en sers peu, j'oublie pourtant elle est près de moi à l'ordi !!bizz vitaminées-
Bonsoir Cerise,
Article très intéressant , je suis sujette à ce genre
de troubles surtout l'hiver , le médecin m' a prescrit
des vitamines et je crois que je vais marcher davantage, on a la chance d'habiter la campagne;
Bonne soirée à toi-
Gros bisous -Violette
Que de bons conseils tu nous donnes là
Bonne et douce journée de Jeudi
pour toi douce amie
Je t'envoie une brassée de bisous
remplie de tendresse
amitié Mado
il est vrai que l'hiver avec le manque de lumière et de soleil, on est plus vulnérable.....passe une bien agréable journée
on commençait à reprendre espoir avec les belles journées ensoleillées de ces jours, mais malheureusement la neige risque de revenir demain comme annoncée à la météo.....doux vendredi
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Bonne soirée.
Bisoux
dom