• les ballonnements

    L'accumulation de gaz intestinaux est habituellement responsable des ballonnements (augmentation du volume de l'abdomen) et des flatulences (expulsion des gaz par l'anus).

     

    limitez la prise de produits laitiers :

    Une forte consommation de produits laitiers favorise les ballonnements. Chez les adultes, la bonne digestion du lactose est plus difficile.

     

    Eviter les boissons gazeuses :

     

    Privilégier les légumineuses:

    2 à 3 cuillères à soupe, pas plus.

     

    Ne pas abuser des aliments crus

     

    Boire une tisane après le repas

    Pour éviter les ballonnements après vos repas, boire une tisane est très efficace. A la menthe, au fenouil, ou à la camomille

     

    mettre dans vos plats des plantes et herbes aromatiques

    Certaines plantes ou herbes sont connues pour leurs vertus intestinales. En effet, le thym, l’anis, la mélisse, la menthe poivrée , le romarin , le fenouil la mélisse ou coriandre

     

    Les ballonnements peuvent être provoqués par le stress.

     

    aliments à privilégier :

    l'artichaut,le fenouil, le gingembre, l’avocat, l’asperge

    Astuce : ajouter du cumin, de la coriandre, de l’aneth ou même de la cannelle dans son alimentation, permet de réduire les ballonnements.

    alors pour être mieux

    penser : aux huiles essentielles , aux gelules de plantes

               aux gélules de plantes

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  • Commentaires

    1
    Jeudi 3 Juillet 2014 à 14:20

    Voici de bonnes astuces. Merci Cerisette.

    Bises et bonne journée. ZAZA

    2
    Jeudi 3 Juillet 2014 à 16:28
    dany.

     
    pas beaucoup de soleil cet aprem, mais une forte chaleur,
    bonne journée de jeudi

    3
    Jeudi 3 Juillet 2014 à 17:24

    Bonjour en cette journée bien chaude

    j'en profite pour me pauser et faire la causette,

    j'espère que tu vas bien ?

    Ca très ennuyeux et dès que je contrarié paf pfff

    des gros bisous

    4
    Vendredi 4 Juillet 2014 à 09:57

    bizz et belle journée;

    5
    Vendredi 4 Juillet 2014 à 10:01

    ouf, pas de problème de ballonnements pour moi.... bisous cerisette et un grand merci pour tes coms de soutien !

    6
    Vendredi 4 Juillet 2014 à 16:29

     
    il fait très chaud encore, je passe plus tôt, il y a foot ce soir , Allez les Bleus
    bonne journée de vendredi

    7
    Samedi 5 Juillet 2014 à 09:13

    bizz et belle journée;

    8
    Samedi 5 Juillet 2014 à 17:13

     
    depuis ce matin, vent , un peu de pluie, temps gris, un temps à regarder le foot,
    bonne journée de samedi

    9
    Samedi 5 Juillet 2014 à 21:50

    Merci pour ces trucs, bisous.

    10
    Dimanche 6 Juillet 2014 à 10:03

    on dit qu'il vaut mieux p..ter en compagnie que mourir tout seul;

    bizz et belle journée, sous la pluie encore par ici;

    11
    Dimanche 6 Juillet 2014 à 17:33

     
    c'est du soleil cet après midi, il y a du vent ,dommage pour les vacanciers qui arrivent à peine,
    bonne journée de dimanche

    12
    chevrette 13
    Dimanche 6 Juillet 2014 à 18:40

    je suis venue relire tes bons conseils !!

    bonne soirée

    13
    Lundi 7 Juillet 2014 à 09:50

    bizz et belle journée;

    j'espère que les orages n'ont pas fait trop de dégats chez vous;

    14
    Mercredi 23 Juillet 2014 à 16:00

    Petit coucou du soir.
    Bisoux

    15
    Samedi 26 Juillet 2014 à 16:11

    et de bons conseils naturels

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