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les ballonnements
L'accumulation de gaz intestinaux est habituellement responsable des ballonnements (augmentation du volume de l'abdomen) et des flatulences (expulsion des gaz par l'anus).
limitez la prise de produits laitiers :
Une forte consommation de produits laitiers favorise les ballonnements. Chez les adultes, la bonne digestion du lactose est plus difficile.
Eviter les boissons gazeuses :
Privilégier les légumineuses:
2 à 3 cuillères à soupe, pas plus.
Ne pas abuser des aliments crus
Boire une tisane après le repas
Pour éviter les ballonnements après vos repas, boire une tisane est très efficace. A la menthe, au fenouil, ou à la camomille
mettre dans vos plats des plantes et herbes aromatiques
Certaines plantes ou herbes sont connues pour leurs vertus intestinales. En effet, le thym, l’anis, la mélisse, la menthe poivrée , le romarin , le fenouil la mélisse ou coriandre
Les ballonnements peuvent être provoqués par le stress.
aliments à privilégier :
l'artichaut,le fenouil, le gingembre, l’avocat, l’asperge
Astuce : ajouter du cumin, de la coriandre, de l’aneth ou même de la cannelle dans son alimentation, permet de réduire les ballonnements.
alors pour être mieux
penser : aux huiles essentielles , aux gelules de plantes
aux gélules de plantes
Tags : ballonements, plantes, fenouil, laitiers, à privilegier
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Commentaires
Bonjour en cette journée bien chaude
j'en profite pour me pauser et faire la causette,
j'espère que tu vas bien ?
Ca très ennuyeux et dès que je contrarié paf pfff
des gros bisous
ouf, pas de problème de ballonnements pour moi.... bisous cerisette et un grand merci pour tes coms de soutien !
il fait très chaud encore, je passe plus tôt, il y a foot ce soir , Allez les Bleus
bonne journée de vendredi
depuis ce matin, vent , un peu de pluie, temps gris, un temps à regarder le foot,
bonne journée de samedi
on dit qu'il vaut mieux p..ter en compagnie que mourir tout seul;
bizz et belle journée, sous la pluie encore par ici;
c'est du soleil cet après midi, il y a du vent ,dommage pour les vacanciers qui arrivent à peine,
bonne journée de dimanche12chevrette 13Dimanche 6 Juillet 2014 à 18:40
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Voici de bonnes astuces. Merci Cerisette.
Bises et bonne journée. ZAZA