• L'habillement pour sortir

    Les parties les plus soumises au froid sont les pieds, les mains et la tête (30% des pertes de chaleur). Il est donc indispensable, même pour une sortie courte, de prévoir en période de grand froid:
    un bonnet pour la tête, ou mieux un passe-montagne qui couvre également les joues.
    des moufles (plus efficaces que les gants) avec éventuellement des sous-gants pour les personnes qui souffrent de maladie de Raynaud ou d'onglée.
    Vos chaussures ne doivent pas vous serrer de façon excessive : trop serrées, surtout au cou-de-pied, elles empêchent la circulation du sang de se faire.
    Préférez deux paires de chaussettes moyennes plutôt qu'une grosse.
    Multipliez les épaisseurs : un teeshirt ou un maillot de corps, une chemise à manches longue qui ferme au col, un pull léger, un pull à grosse maille, un manteau ou un pardessus long, un slip, un collant et un pantalon.

    barre de sépation : hiver

    L'habillement à la maison

    Ne vous couvrez pas de façon excessive, vous risquez de transpirer, donc de vous déshydrater ce qui majorera l'effet de déshydratation dû au froid sec, et surtout d'avoir beaucoup plus froid en sortant à cause de la transpiration.

    barre de sépation : hiver

    Le chauffage

    Si votre maison est grande et mal chauffée, fermez les pièces inutilisées, les chaudières doivent être bien entretenues

    barre de sépation : hiver

     

    Le chauffage

    Si votre maison est grande et mal chauffée, fermez les pièces inutilisées,évitez alcool et café

    barre de sépation : hiver

     

    Personnes à risque

     

    barre de sépation : hiver

    Les personnes cardiaques

    Eviter de sortir par grand froid. Limitez les efforts pourtant nécessaires comme dégager la neige par exemple et faites-vous aider.
    Couvrez-vous les extrémités (mains, pieds, tête).
    Couvrez votre bouche

     

    barre de sépation : hiver

    Les nourrissons et les nouveaux-nés

    Un enfant ne doit pas dormir dans une pièce non chauffée. Température idéale : 19°-21°.
    Un nourrisson ne doit pas sortir en période de grand froid.
    Si vous devez sortir : il doit être impérativement couvert de partout.

    barre de sépation : hiver

     

    L'enfant asthmatique

     

    barre de sépation : hiver

    Personnes âgées

    Donnez de vos nouvelles régulièrement à vos proches de façon à ce qu'ils puissent intervenir en cas de silence prolongé de votre part,Température de votre maison 19°à 21°,Faites vérifier vos vaccins, en particulier celui contre la grippe et éventuellement celui contre le pneumocoque.

     

    barre de sépation : hiver

    Personnes ayant une bronchite chronique ou une insuffisance respiratoire

    barre de sépation : hiver

     

    Personnes en grande précarité

    barre de sépation : hiver

     

    renseignements pris sur docteur clic , n'hésitez pas à vous y rendre car c'est une site de médecins qui donnent énormément de conseils ( vis à vis du froid en ce moment bien sur ) mais bien d'autres encore

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    21 commentaires
  • l'hiver, nous sommes confrontés à plusieurs centaines de virus respiratoires, et autres maux d'hiver qui vont impacter notre état de santé

    Afin de nous prévenir des virus anti-grippaux, les vaccins injectables recommandés par les autorités de santé sont réactualisés chaque année afin de s'adapter à la mutation annuelle du virus. ils sont donc tout à fait fiable , mais certains préfèrent les médecines plus douces

    pour commencer se laver le nez au sérum physiologique ou à l'eau de mer

    bien se laver les mains

    aérer les pièces une demie heure par jour

    vous pouvez vaporiser de temps à autre des essences genre "puressentielle" qui assainissent l'atmosphère

    nous reparlerons des médecines douces qui peuvent vous être très utile

    par homéopathie

    par les plantes

    etc .............

    La nature nous offre de multiples possibilités de combattre les infections hivernales. Outre l’homéopathie, sachez que la phytothérapie, la gemmothérapie, l’aromathérapie, l’oligothérapie nous donnent aussi les moyens de renforcer notre immunité.

     

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    13 commentaires


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