la nutrition est impliquée dans la survenue de nombreuses maladies soit par excès d'aliments , soit par déficit d'apport:

la surcharge pondéral et l'obésité :

35% des cancers seraient dus à des erreurs nutritionnelles , Les principaux problèmes de santé associés à l’obésité et la surcharge pondérale sont:

le cancer

Le diabète de type 2
Les maladies cardiovasculaires et l’hypertension
Les maladies respiratoires (le syndrome d’apnée du sommeil)
L’ostéo-arthrite
Les problèmes psychologiques
Une diminution dans la perception de la qualité de vie

plus de précisions ici

       un apport réduit en légumes et fruits augmente le risque de maladies cardiovasculaires et de cancers : conseillés 700 g par jour fruit et légumes

       un apport important de fruits et......... réduit de 70% le rique d'infarctus du myocarde chez les non fumeurs,cmme le régime méditerranéen

       la consommation de poisson grace à ses acides gras poly-insaturés réduit le risque d'infarctus dès 35 g par jour de poisson

chez Doctissimo :

Les oméga 3, des constituants essentiels de nos cellules

De nombreux chercheurs ont ainsi clairement démontré l'effet cardio-protecteur des oméga 3. En prévention primaire, c'est-à-dire avant l'apparition d'un problème cardiovasculaire, une des plus importantes études* montre que la plus la consommation de poisson est importante, plus le risque de développer une maladie cardiovasculaire est faible. En prévention secondaire, une étude² réalisée sous la houlette du Dr Michel de Lorgeril chez des patients ayant subi un infarctus du myocarde montre une diminution de 20 % de la mortalité cardiaque et de 45 % de la mort subite chez ceux qui recevaient une supplémentation en oméga 3. Pour le Dr Michel de Lorgeril, "Les oméga 3 sont des constituants essentiels de nos cellules. En cas de manque, elles souffrent véritablement. Les plus sensibles sont celles qui communiquent le plus entre elles, c'est-à-dire les cellules cardiaques et les neurones". De plus, ces acides gras fluidifient le sang, empêchent la formation de caillots, diminuent le taux de triglycérides et protègent de troubles du rythme cardiaque. Au final le coeur force moins.

       la consommation de vin rouge ( 1 à 2 verres par jour maximum) a un effet protecteur des maladies cardiovasculaires et dégénératives qui touche en particulier les personnes agées

       une nutrition riche en fibres ( principalement présentes dans les fruits et les légumes ) et en céréales réduit le risque d'infarctus et améliore les troubles du transit : la constipation plus de précisions ici

       un apport correct en acide folique (vitamine b9) protège contre la survenue des maladies cardiovasculaires,chez la femme enceinte : elle prtège le bébé à naitre de troubles neurologiques graves

où trouve-ton l'acide folique

Aliments riches en acide folique en microgrammes pour 100 g
Levure alimentaire : 3 909 µg	Foie gras : 566 µg
Foie cuit : 260 µg	Jaune d'oeuf : 430 µg
Cresson cru : 214 µg	Noix : 200 µg
Brie : 150 µg	Epinard cuit : 153 µg
Muesli : 140 µg	Laitue : 127 µg

  une alimentation pauvre en calcium :augmente le risque d'ostéoporose, cela est particulièrement important chez la femme, à la fois au moment de la croissance, de sa puberté et de sa ménopause.il existeaussi une relation directe entre les apports en calcium et l'hypertension artérielle:maladie silencieuse très fréquente et dangereuse

en plus des produits laitiers

Normalement, nous pensons que les seules sources de calcium sont le lait et ses dérivés. Mais ce n'est pas le cas, sachant qu'il existe d'autres sources de calcium d'origine végétale. Il y a des cas où ces sources apportent du calcium d'absorption facile par rapport à celui présent dans le lait et ses dérivés.

Légumes contenant du calcium

Les épinards, le chou vert de Milan, l'oignon et le cresson sont des légumes très riches en calcium, mais il y en a d'autres tels que les algues, les cardons et les brocolis.

Légumes secs qui contiennent du calcium

Les pois chiches, les haricots blancs, les lentilles et le soja sont des légumes secs riches en calcium.

Fruits qui contiennent du calcium

Les fruits secs sont aussi des aliments d'origine végétale riches en calcium. C'est le cas des noix, des amandes et des pistaches par exemple.

Aliments d'origine animale riches en calcium

Parmi les aliments d'origine animale, il existe de nombreuses sources de calcium. Le lait et ses dérivés ne sont pas les seules sources de calcium, sinon les plus connues.

Le calcium dans le lait et ses dérivés

Depuis longtemps, nous savons que le lait et ses dérivés sont des aliments très riches en calcium. Le yaourt et les fromages sont des exemples de dérivés du lait riches en ce minéral.

Le calcium dans les oeufs

Les oeufs sont un aliment présent dans la plupart des régimes du monde entier. Ils sont très riches en calcium, mais surtout dans leur coquille.

Le calcium présent dans le poisson, les fruits de mer et dans les crustacés

De nombreux types de poisson sont riches en calcium, tout comme les anchois, les sardines, la sole ou le saumon. Les Crustacés également. Le homard et les crevettes sont par exemple très riches en calcium. Il ne faut pas oublier d'autres aliments qui en sont riches, comme le poulpe, les moules, les huîtres ou les peignes.

D'autres aliments contenant du calcium

Il y a des aliments, moins connus, qui sont très riches en calcium. C'est le cas des biscuits pour le thé ou quelques biscuits au chocolat. Des biscuits pour le thé contiennent 128 mg de calcium pour 100 g.

Le chocolat au lait est un aliment contenant du calcium, du au lait qu'il contient. La quantité de calcium varie selon le pourcentage de lait présent dans le chocolat.

circulation du sang     

  les vignes sous la neige: composition artistique que vous pourrez retrouver dans les pinceaux en partant d'une photo automnale de vignes

hemorroides
                 vigne rouge
                        insuffisance veineuse et fragilité capillaire
                 marronnier d'inde
                         résistance des capillaires sanguins, anti-inflammatoire et vasoconstictive

insuffisance veineuse
                 vigne rouge
                          idem
                  fragon
                           même propriétés que la vigne rouge avec un coté antioedémateux

 jambes lourdes
                    comme insuffisance veineuse

oedèmes
                     bouleau
                             diurétique et dépuratif
                     queue de cerise
                              nettoie l'organisme des toxines
                       ananas
                               antioedémateux , anti cellulite

Si vous voulez éviter l’apparition de varices sur vos jambes, il faut que la circulation veineuse et lymphatique se fasse parfaitement bien. C’est là que les talons que vous portez entrent en ligne de compte. « Il faut éviter les talons trop hauts ou trop plats » conseille le Dr Ariel Toledano, phlébologue. Les premiers entraînent un dysfonctionnement de la pompe musculaire des mollets. Le sang remonte mal dans les veines favorisant l’apparition de varices. Les seconds réduisent l’appui sur la voute plantaire quand on marche, ce qui permet au sang de bien remonter.
En pratique : On opte pour des talons de 4 cm environ.

Vous ne le savez peut-être pas mais la constipation est très souvent associée à l’apparition de varices. Pourquoi ? « La pression exercée sur les veines du rectum lors de la poussée est transmise aux veines des membres inférieurs et augmente l’apparition de varices », explique le Dr Ariel Toledano.
En pratique : des fibres, des fibres, des fibres ! Les fruits, les légumes, les céréales complètes (orge, son d’avoine), les noix, les graines et les algues sont riches en fibres végétales bonnes pour le transit intestinal. Il est également fortement recommandé de boire suffisamment. Au moins 1,5 litres d’eau par jour permet de lutter contre la constipation et optimise la circulation veineuse. etc   le restes des conseils   ici

 cellulite :

           ananas
                rétention d'eau et état cellulitique

           reine des prés ou ulmaire
                draineur


coupe faim

             konjac
                  naturel , cette plante a la particularité d'absorber 100 fois son volume d'eau , donc à boire avec  un                  grand   verre d'eau  , elle gonfle et prend de la place dans l'estomac

 
             karaya
                  même action

 
             fucus , algue qui a la même action mais que je conseille moins car elle contient de l'iode et n'est pas exempte d'effets avec certaine maladie connue ou non connue


rétention d'eau

            piloselle
                      draineur

 
            queue de cerise 
                       draineur

ventre plat

            camiline : thé vierge
                       bruleur de graisses

 
            charbon
                        ballonnement

              fenouil

                                absorbe les gaz


effet satiété

              maté
                         stimulant minceur   et dopant par sa caféine

             guarana

                         bruleur de graisses

 

              nopal
                           capteur de graisses

              chitosan

                             absorbe les graisses

 



  nous vous demandons de prendre en compte le fait que rien ne peut marcher , sans une bonne hygiène de vie et un minimum d'exercices
 

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santé à la lune" : son site

Le blog d'un Naturopathe / Guérisseur-Conseil / Trophologue qui vous parle de sa passion : la santé ... autrement !

Où irez-vous si Fukushima explose ?

Tandis que le club des journalistes parisiens nous bombarde de gros titres sur le dernier tweet de Valérie Trierweiler (passionnant !), les mésaventures de Ségolène (navrant !), le départ de Laurence Ferrari (émouvant !) ou encore les déclarations des (ir)responsables européens sur la crise des dettes publiques, la situation à Fukushima tourne à la catastrophe sans que cela ne mérite une ligne dans nos journaux ni même quelques secondes d'antenne.

C’est ainsi que commence le mail que je viens de recevoir ce mercredi matin.

Un mail plutôt « catastrophique » !

Un mail sous-titré « Une question de survie de l'espèce humaine ».

Un mail de six pages A4 dont je vous donne un « digest » ci-dessous…

Un mail qui révèle ce que, curieusement, aucun journaliste ne semble vouloir porter à la connaissance du grand public…

Hoax ? Canular ? Je ne pense pas. Il est signé Jean-Marc Dupuis, rédacteur en chef de « Santé et Nutrition », une personne qui est loin d’être un farceur…

Lorsque la centrale nucléaire de Fukushima fut ravagée en mars 2011, les autorités japonaises et les agences spécialisées dans le nucléaire ont eu une seule priorité : minimiser de façon obscène l'impact sanitaire de la catastrophe, pour empêcher tout mouvement de panique.

L'explosion d'une centrale nucléaire libère pourtant dans l'atmosphère une grande quantité de radionucléides radioactifs (dont l’iode 131, iode radioactif qui peut venir se fixer sur notre glande thyroïde et nous irradier de l’intérieur, d’où la bonne idée d’avoir chez soi de la teinture d’iode pour s’en badigeonner en cas d’exposition à de l’iode radioactif : l’iode normal va saturer la thyroïde, empêchant de la sorte l’iode radioactif de s’y fixer).

Contrairement à ce qu'ont reconnu les autorités au moment de l'accident, des dizaines de milliers de personnes au Japon et dans le Pacifique ont été affectées par les « déchets » de la centrale de Fukushima (jusque sur les côtes de la Californie).

Si les estimations actuelles sont exactes, Fukushima a déjà relâché autant de radiations dans l'atmosphère que Tchernobyl (sans compter ce qui a été rejeté à la mer), avec la différence que la société TEPCO et le gouvernement japonais n'ont pas voulu construire de sarcophage en béton autour de la centrale, comme à Tchernobyl, et que, de ce fait, on se retrouve avec des installations nucléaires à nu, à la merci d’un nouveau tremblement de terre : d'immenses territoires aujourd'hui densément peuplés deviendraient inhabitables, pour des siècles voire des millénaires.

La pire menace actuellement concerne les « piscines ».

Dans une centrale nucléaire de type Fukushima, les barres de combustible usé sont stockées dans des piscines remplies d'eau. Ce combustible émet des rayonnements extrêmement dangereux pour l’homme et dégage une énorme chaleur. Dans les conditions « normales », l’eau permet de bloquer les rayons, et de refroidir les barres de combustible usé. Des machines permettent en outre d'examiner les barres, de les déplacer, etc.

Sauf que, suite à l’accident, le système de refroidissement a cessé de fonctionner, d’où évaporation de l'eau, puis incendie dans la piscine du réacteur n°4 avec nouvelles émissions de vapeurs radioactives, et destruction des machines pour déplacer les barres ont été détruites.

Plus aucun être humain ne peut s'approcher de ces piscines.

Et ce mardi 19 juin 2012, la radioactivité avait tellement monté dans la piscine 2 qu'il n'était plus possible de la mesurer ! L'eau étant en train de s'évaporer, la chaleur et les radiations augmentent fortement et cela pourrait déclencher de nouveaux incendies…

Imaginez ce qu’un simple tremblement de terre (un tremblement de terre, c’est plutôt banal, au Japon) pourrait produire comme catastrophe en l’état actuel des installations : un incendie radiologique catastrophique se produirait qui pourrait provoquer des émissions de Césium dix fois supérieures à Tchernobyl.

Certains scientifiques estiment que l'effondrement des piscines serait si grave que l'ensemble du Japon devrait être évacué, soit 125 millions de réfugiés, un désastre écologique et humanitaire sans précédent !

Oui, bon, allez-vous dire, il s’agit encore des déclarations d’un illuminé « anti-nucléaire » (puisqu’il paraît que je serais « anti-tout »)…

Pensez ce que vous voulez… [1]

N’empêche qu’un certain Robert Alvarez, qui n’est jamais qu’un haut conseiller à l'environnement et à la sécurité nationale au ministère de l'énergie des Etats-Unis[2] (je pense qu’à ce niveau-là, il ne peut pas être, lui, considéré comme un illuminé anti-nucléaire) estime que (je cite) « Le total des stocks de combustible nucléaire usé sur le site de Fukushima Daichi contient près de la moitié du montant total du Césium 137 libéré par tous les essais d'armes nucléaires dans l'atmosphère, Tchernobyl, et les usines de retraitement du monde entier, soit environ 270 000 000 curies ou 9,9 E +18 becquerels ».

Oups ?

Bref…

Les agences nucléaires du monde entier sont en alerte face à l'éventualité d'une nouvelle dégradation des réacteurs de Fukushima et des piscines de combustible usé, et des retombées radioactives qui s'ensuivraient dans l'ensemble de l'hémisphère nord, retombées qu'il serait impossible de limiter.

Oui, mais, nous ne risquons rien, allez-vous me dire, puisque les frontières européennes – comme ce fut le cas avec les frontières françaises lors du nuage radioactif de Tchernobyl – vont nous protéger de toute retombées chez nous !

Bien sûr, c’est évident…

Il est surtout évident, en tout cas pour moi, qu’il ne faut pas compter sur les autorités pour nous protéger, et encore moins pour nous « prendre en charge » en cas de pépin. Nous dire que tout est sous contrôle et que nous ne devons pas nous inquiéter, oui, pour ça, les « autorités » sont championnes, mais pour le reste…

Ce qui inspire une autre réflexion…

Si, dans un domaine aussi crucial que la sûreté nucléaire, lesdites autorités sont capables de laisser une telle catastrophe se produire (enfin, quoi, il est difficile de prétendre qu'au Japon, personne ne connaissait le risque de tremblements de terre et de tsunami ![3]), et si elles sont capables de si mal gérer les conséquences, dites-vous bien qu'elles agissent de la même façon, et pire encore, dans d'autres domaines, y compris celui si crucial de la santé publique.

Le bien public ? Il est bien peu de chose par rapport à l’argent, au prestige, au nombre de contrats signés, … !

Et s'il faut pour cela (pour son prestige, pour son portefeuille) contribuer, de façon active ou passive, à mettre en place un système dangereux et inhumain, beaucoup n'hésiteront pas. L'Histoire l'a prouvé de nombreuses fois, et le prouve de nouveau…

À suivre… En espérant qu’il n’y aura pas de suite !

[1] Cela dit, je préfère passer pour un illuminé anti-nucléaire qui a peur des (bien trop réels et mortels) dangers du nucléaire, que de faire comme certains qui affirment que le nucléaire serait une énergie propre et sans danger… Qu’ils déménagent vers Fukushima (ou Tchernobyl), si le nucléaire est si sympa que ça ! Encore que si la situation ne s’améliore pas « là-bas », il n’y aura nul besoin de déménager : toute la planète en subira les conséquences !

[2] Senior Policy Adviser to the Secretary for National Security and the Environment for the US Department of Energy

[3] Les sismologues japonais affirment que, dans les cinq années qui ont précédés « la » catastrophe de mars 2011, le nombre de tremblements de terre d’une magnitude d’au moins 3 était d’environ huit par mois ! Pire : l’Institut de Recherche sur les Séismes (à Tokyo) a découvert que le nombre de séismes de petite magnitude n’avait cessé d’augmenter après le 11 mars 2011 (quatre fois plus, à vingt fois plus, selon les endroits dans les alentours de Tokyo !)… Oui, à suivre … ! Malheureusement pour toute la planète…

c'est un blog que je suis régulièrement , il vous apprend énormément sur la meilleure façon de vivre et de se soigner

La peau et les cheveux

L'aloès ou aloé vera concentre la plupart des vitamines, notamment A, E et du groupe B, celles qui concernent la peau et les cheveux. Il est riche auss

de tous les sels minéraux indispensables : phosphore, potassium, calcium, chlore, fer, zinc... Bref, l'aloès, par sa composition, possède des propriétés très intéressantes pour la peau : cicatrisation, régénération cellulaire, hydratation cutanée, anti-inflammatoire, antibiotique. C'est pourquoi les cosmétiques à base d'aloès sont particulièrement conseillés dans les cas de prurit, d'eczéma, de petites blessures, d'irritation, de mycoses et même de boutons de fièvre ou d'herpès !

Utilisation textile

L'Aloe vera donne par rouissage des fibres textiles utilisées au Maroc sous le nom de sabra ou soie végétale.

Utilisation ornementale

L'Aloe vera est une plante qui se cultive désormais partout dans le monde par bouturage, en détachant et replantant des jeunes plants munis de racines.

L'Aloe vera est une plante utilisée en cosmétique depuis 5 000 ans par les tradipraticiens (guérisseurs). De nos jours, les industries cosmétiques mettent en avant les traitements possibles de l'épiderme avec cette plante :

• Stimulation de la production de collagène, du moins chez les rats
• Traitement des brûlures.
• Cicatrisation : plusieurs études ont montré que le gel obtenu à partir de la partie centrale de la feuille diminue le processus inflammatoire et accélère la cicatrisation².
• Contribution au métabolisme.
• Lutte contre le vieillissement.

Aloé Vera

Nom latin : Aloe helenae

Aloé Véra comme plante dépolluante

L’Aloé Vera est originaire des pays chauds comme l’Inde, Madagascar et autres pays d’Afrique du Sud. C’est une plante qui pousse dans les savanes sèches et dans les déserts.

Elle ne nécessite donc que de très peu d’eau mais d’une luminosité plutôt importante (environ 1000lux). Elle appartient à la famille des Asphodelaceaes.
L’aloé Véra est sculpturale, ses feuilles sont épaisses et charnues. De plus, elle possède des vertus médicinales très connues comme la cicatrisation de brûlures. Elle lutte contre les acariens et autres allergènes.
Acteur Durable vous la conseille pour :

• Bureau
• Séjour
• Disposée proche de sources magnétiques comme TV, ordinateur, etc.

Ses capacités dépolluantes sont remarquables concernant :

• Monoxyde de carbone
• Formaldéhyde
• Ondes électromagnétiques