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pris sur you tube best of the web

tout ce qui peut nous permette de mieux passer l'hiver en évitant le plus possible les médicaments

le miel

avec la gelée royale et le propolis qui booste les défenses immunitaires

le thym

en infusion :  sucrez le avec du miel pour la gorge

en inhalation :  vous pouvez y ajouter des feuilles d'eucalyptus

la lavande

La lavande a beaucoup de propriétés médicinales, mais celle qui nous intéresse ici dans un contexte hivernal est sa propriété anti-bactérienne.

les agrumes

source inépuisable de vitamine C

les oligo-éléments manganèse cuivre

utile pour toutes les manifestations infectieuses à répétition .Le manganèse lutte efficacement contre les allergies, l'asthme et les rhinopharyngites.C'est un anti-infectieux, capable de s'opposer à nombre de virus et de bactéries

grossiste cosmetique

 Les moustiques ont un rôle extrêmement important en santé humaine (ou animale) car ils constituent, de par les piqûres douloureuses qu’ils infligent, et au-delà de ce statut d’insectes nuisants, le plus important groupe de vecteurs d’agents pathogènes transmissibles à l’homme. Les moustiques sont responsables, entre autres, du paludisme, une des toutes premières causes de mortalité humaine, de nombreuses maladies à virus.

prévention:

 utilisez  pour les parties non couvertes par les vétements des traitements préventifs.

 pour les petits enfants contre les moustiques, mettez des moustiquaires que vous imprégnez d'antimoustiques

  évitez  de mettre des parfums, en effet les insectes peuvent être plus attirés par de telles odeurs

 évitez d'allumer la lumière le soir dans une chambre à coucher, cela peut les attirer.

 après une piqure , vous pouvez tamponner avec du vinaigre sur la piqure : l'acidité du vinaigre a un effet antiseptique favorable

 vous pouvez utiliser de l'essence de citronnelle dans une coupelle ou en bougie

le magnésium :

  chocolat noir non sucré : un carré par jour

  germe de blé : saupoudrez votre yaourth avec du germe de blé

  fromage à pate cuite

  les fruits de mer

  fleur de sel

  amande avec la peau et tous les fruits secs ,noisettes etc......

la vitamine C

  l'orange : une par jour ,

  les agrumes et le kiwi

  le choux : celui qui en garde le plus est le choux cru autrement le faire vapeur , le cuisiner après

  le poivron , épinards , salade , navet

les oméga 3 :

  avec le saumon , maquereau ou sardine  qui assurent la protection immunitaire

le fer :

 avec une bonne viande rouge un peu saignante si vous aimez , c'est le top

les sucres lents ou glucides:

  les pates : principale source d'énergie du corps

les protéines végétales :

  le matin des céréales au petit déjeuner genre muesli complété avec du lait ,le top pour bien commencer la journée

et perso je teste en ce moment l'échinacéa sous forme de boisson et gélules , pour l'instant j'en suis contente , ne m'étant pas fait vaccinée à cause de mes allergies , j'en parle dans mes tests , je vous tiendrais au courant

je vous mets avec son lien le commentaire d'  ERIC  (pour visiter son site cliquez sur son nom ) : naturopathe , il a toujours une vue plus médicale et douce de notre santé : donc voici avec son humour naturel ,des suppléments très intéressants

Relax avec l'orange quotidienne...

Si vous êtes un peu hépatique, ça ne va pas arranger grand chose, au contraire ! Deux ou trois par semaine (disons au maximum une orange un jour sur deux), ok, et pas le matin mais plutôt au goûter.

Et pi z'aussi, relax sur la viande rouge : elle contient du fer, oui, mais aussi de la graisse saturée, même si elle n'est pas visible. Surtout que, quand on y pense, du fer, il y en a dans beaucoup de choses sans obligatoirement devoir se taper un steak chaque jour. Y compris dans les céréales conseillées juste après pour leur apport en protéines. 

À ce propos, bravo pour l'idée des produits végétaux - céréales et lait (le lait d'amandes est aussi une bonne source de fer) - pour les protéines.