• booster ses défenses immunitaires

     

    .

     

     

    L'hiver, c'est la saison des virus. Pour ne pas les attraper et renforcer les défenses de votre organisme,

     avant

     

    gif hiver - winter

     

    Miser sur les probiotiques

     faire une cure de probiotiques (lactobacilles) pour renforcer sa muqueuse intestinale, avant que la circulation des virus n'augmente

     

    Boire un verre de jus d’orange frais

     Le jus d’orange est source de vitamine C, mais aussi de thiamine, un acide aminé, de vitamines du groupe B, de potassium et de sucres qui donnent de l’énergie pour commencer la journée

     

    Privilégiez le magnésium

     pour son action antifatigue :les sardines à l’huile, les fruits de mer, les escargots, le cacao, le café, le chocolat noir à 70 % de cacao, les noix de cajou, les amandes, les épices (graines de cumin, de coriandre, curry, gingembre moulu…), les pains et riz complets

     

    Pratiquer une activité physique régulière

     Un exercice modéré, c’est-à-dire 30 à 60 minutes de marche par jour, la plupart des jours de la semaine, est bénéfique et immunostimulant

     

    Faire le plein de vitamine D

      dans les poissons gras : foie de morue et son huile, harengs fumés, maquereaux, sardines, anchois .vitamine que nous n'avons pratiquement pas l'hiver car le soleil la métabolise

     

     

    Comment Chasser votre Grippe ou Votre Rhume en 24H!

     

     

    « masque maison antiridesmuesli maison pour booster vos matinées »
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  • Commentaires

    1
    Samedi 25 Octobre 2014 à 09:22

    Je te souhaite un bon week-end
    Bisoux

    2
    Samedi 25 Octobre 2014 à 16:49
    après la grisaille matinale, nous avons un trés beau soleil... bon samedi
    3
    Dimanche 26 Octobre 2014 à 07:10

    pour le jus d'orange le matin c'est ok,je le fais tous les hivers,mais pour la morue pas question, étant enfants on nous faisait boire l'huile de morue et j'en ai gardé un très mauvais souvenir...passe une bien douce journée.

    4
    Dimanche 26 Octobre 2014 à 09:14

    Je te souhaite un bon dimanche
    Bisoux

    5
    Lundi 27 Octobre 2014 à 15:01

    Bonjour Petite Cerise,

    Je bois tous les matins un bon jus d'orange tout frais que je fais moi-même avec des oranges fraiches à mon petit déjeuner ...

    Bon début de semaine mon amie

    Bisou & Amitié

    Redflower :-)

    6
    Lundi 27 Octobre 2014 à 15:17

    on essaie de faire au mieux !!

    bonne journée

    7
    Lundi 27 Octobre 2014 à 15:18

    Bonjour Cerise,

    Dans les conseils que tu nous donnes, je les suis mais pas de façon régulière. Ce serait plutôt par envies. Sauf la marche, il faut savoir que j'habite le long d'une route à grand trafic.

    Merci pour ton article et bonne semaine

    Bisous

    Jean

    8
    Mardi 28 Octobre 2014 à 07:38
    Problèmes de connexion ...
    Je te souhaite un bon mardi !
    Bisoux
    9
    Mardi 28 Octobre 2014 à 07:57

    encore une belle journée qui s'annonce, c'est toujours ça de pris, passe un agréable mardi

    10
    Mardi 28 Octobre 2014 à 11:50

    il faut bien se nourrir et équilibré

    11
    Mardi 28 Octobre 2014 à 17:12
    encore une belle journée de passée, drole d'année,mauvais temps en été, soleil en automne... bon mardi
    12
    Mercredi 29 Octobre 2014 à 06:45

    Je te souhaite un bon mercredi.
    Bisoux

    13
    Mercredi 29 Octobre 2014 à 07:50

    une journée qui commence avec du brouillard et un soleil qui essaie de percer....doux mercredi

    14
    Mercredi 29 Octobre 2014 à 16:56
    aujourd'hui, moins de soleil que d'habitude, mais encore chaud pour la saison.. bon mercredi
    15
    Jeudi 30 Octobre 2014 à 06:28

    Cela fait plusieurs années que je n'ai rien attrapé, je marche beaucoup et cela fait du bien !

    16
    Jeudi 30 Octobre 2014 à 07:36

    encore une belle journée qui s'annonce ce matin, un ciel très bleu, profitons-en passe un bien doux jeudi

    17
    Jeudi 30 Octobre 2014 à 08:58

    Je te souhaite un bon jeudi !
    Bisoux

    18
    Jeudi 30 Octobre 2014 à 17:05
    octobre se termine sur de très belles journées ensoleillées... bon jeudi
    19
    Vendredi 31 Octobre 2014 à 06:23

    ça me fait penser que j'ai oublier de boire mon jus d'orange ce matin....ce n'est pas bien...passe un doux vendredi

    20
    Vendredi 31 Octobre 2014 à 08:54

    Je te souhaite une bonne fin de semaine
    Bisoux

    dom

    21
    Vendredi 31 Octobre 2014 à 17:54
    octobre se termine avec une belle journée, mais un petit vent froid, normal, nous arrivons à la toussaint... bon vendredi
    22
    Samedi 1er Novembre 2014 à 07:45

    à 7 heures le ciel était clair, mais en ce moment le brouillard s'est levé et on ne voir plus grand chose, passe une douce journée

    23
    Samedi 1er Novembre 2014 à 08:51


    Je te souhaite un bon week end.
    Bisoux

    24
    Dimanche 2 Novembre 2014 à 08:53

    Je te souhaite un bon dimanche !
    Bisoux

    25
    Dimanche 2 Novembre 2014 à 16:40
    presque une journée de Toussaint, petites pluies, vent, ...... bon dimanche
    26
    Lundi 3 Novembre 2014 à 07:19

    après ces quelques jours de vacances tu vas pouvoir reprendre le train train quotidien avec ferveur....douce journée à toi

    27
    Lundi 3 Novembre 2014 à 08:26


    Je te souhaite un bon début de semaine
    Bisoux

    dom

    28
    Lundi 3 Novembre 2014 à 17:10
    cette fois l'été est bien terminé, nous avons un temps de saison, il fait froid, tempête de vent et pluie...... bonne journée lundi
    29
    Mardi 4 Novembre 2014 à 17:37
    nous avons eu une assez belle journée, un peu de pluie ce matin, ensuite petit soleil.. bon mardi
    30
    Mercredi 5 Novembre 2014 à 17:09
    il fait un peu frais mais c'est encore une belle journée ensoleillée.... bon mercredi
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