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le sommeil et nervosité : phytothérapie
il est indispensable à l'homme ; privé de sommeil tout son équilibre s'en ressent
il convient en fonction de la cause d'insomnie de trouver le remède: activité physique plus intense pour les sédentaires et les intellectuels qui n'en font pas, maladie soignée pour ceux qui souffrent de douleurs,réduction systématique du thé , café et surtout du tabac, si malgré cela vous rencontrez encore des difficultés à dormir :
sous forme de gelules ou de tisane
insomnie avec réveils successifs dans la nuit
aubépine :
nervosité et insomnie et peut agir sur les palpitations
valériane : celle qui pousse dans les jardins amenées par les petits oiseaux et sent si mauvais
insomnie , anxiété , angoisse
anxiété :
avena sativa :( avoine)
action sédative et contre l'hyperémotivité
ballote
nervosité , angoisse , déprime
insomnie d'endormissement:
aubépine : voir au dessus
escholtzia :
difficulté d'endormissement et cauchemars
réveil matinaux
passiflore:
angoisse , stress immédiat
rhodiola
stress , angoisse : propriétés adaptogènesboire avant de se coucher un verre de lait chaud est un remède de grand mère mais est parfois efficace et sans danger
Tags : sommeil, phytothérapie, insomnie, angoisse, nervosite, aubépine, valériane, passiflore, avena sativa, avoine, escholtzia
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Commentaires
3Eliane
Samedi 21 Juillet 2012 à 12:05Je crois que le coquelicot est aussi un allié d'un sommeil bien calme et combat l'anxièté !
Reposes-toi mpa Cerise
Gros bisous
Bonjour Cerise
Je n'avais pas vu le verre de lait, c'est vrai que c'est bon, à part qu'en prenant de l'âge beaucoup font une intolérance au lactose, c'est mon cas depuis peu, je ne comprenais pas ce qui m'arrivait encore !!! Il faut que je dose et le boive en petite quantité...
Bisous
J'ai un petit fasicule sur la phytothérapie, et bien sur tu as raison. merci de cette rubrique qui me passionne chère Cerise
Bisous
Je connaissais une dame, qui se réveillait toutes les nuits vers 2 h00 et qui se servait un verre de lait et se rendormait aussitôt.
bises!
16Eliane
Mercredi 25 Juillet 2012 à 11:55
Hello CeriseIl règne une ambiance de vacances, farniente, piscine, chapeau de paille et boissons fraîches au programme... et un peu de lecture sur les blogs amis ! Je te souhaite une superbe journée. Bisou > a Bientôt
Je prends une petitepilule le soir, et il se maintiendrais plutôt sagement !
Bisesz et merci Cerise
Bonjour Cerise
Je prends des gélules de coquelicot pour le sommeil et elles m'aide bien !
Merci ma belle
Je t'embrasse
29DavidJeudi 25 Octobre 2018 à 10:19Pour le sommeil vous avez aussi des produits à base de mélatonine comme ce complément alimentaire pour dormir
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Très intéressant lol.... merci pour les infos !
Gros bisous et un très bon week end à toi !