• aliments antifatigue

    le magnésium :

     

    aliments antifatigue

     

      chocolat noir non sucré : un carré par jour

      germe de blé : saupoudrez votre yaourth avec du germe de blé

      fromage à pate cuite

      les fruits de mer

      fleur de sel

      amande avec la peau et tous les fruits secs ,noisettes etc......

     

     

    la vitamine C

      l'orange : une par jour ,

      les agrumes et le kiwi

      le choux : celui qui en garde le plus est le choux cru autrement le faire vapeur , le cuisiner après

      le poivron , épinards , salade , navet

     

     

    les oméga 3 :

    saumon

      avec le saumon , maquereau ou sardine  qui assurent la protection immunitaire

     

     

    le fer :

     

    aliments antifatigue

     

     avec une bonne viande rouge un peu saignante si vous aimez , c'est le top

     

     

    les sucres lents ou glucides:

     

    consommation pates

      les pates : principale source d'énergie du corps

     

     

    les protéines végétales :

     

    aliments antifatigue

     

      le matin des céréales au petit déjeuner genre muesli complété avec du lait ,le top pour bien commencer la journée

     

     

    et perso je teste en ce moment l'échinacéa sous forme de boisson et gélules , pour l'instant j'en suis contente , ne m'étant pas fait vaccinée à cause de mes allergies , j'en parle dans mes tests , je vous tiendrais au courant

     

     

     

    je vous mets avec son lien le commentaire d'  ERIC  (pour visiter son site cliquez sur son nom ) : naturopathe , il a toujours une vue plus médicale et douce de notre santé : donc voici avec son humour naturel ,des suppléments très intéressants

    Relax avec l'orange quotidienne...

    Si vous êtes un peu hépatique, ça ne va pas arranger grand chose, au contraire ! Deux ou trois par semaine (disons au maximum une orange un jour sur deux), ok, et pas le matin mais plutôt au goûter.

    Et pi z'aussi, relax sur la viande rouge : elle contient du fer, oui, mais aussi de la graisse saturée, même si elle n'est pas visible. Surtout que, quand on y pense, du fer, il y en a dans beaucoup de choses sans obligatoirement devoir se taper un steak chaque jour. Y compris dans les céréales conseillées juste après pour leur apport en protéines. 

    À ce propos, bravo pour l'idée des produits végétaux - céréales et lait (le lait d'amandes est aussi une bonne source de fer) - pour les protéines.

     

    « test d'une boisson d'hiver à l'echinacéa du labo vogelmincir avec la chrono-nutrition »
    Partager via Gmail Delicious Yahoo!

    Tags Tags : , , , , , , ,
  • Commentaires

    1
    Samedi 18 Janvier 2014 à 17:37

    Relax avec l'orange quotidienne...

    Si vous êtes un peu hépatique, ça ne va pas arranger grand chose, au contraire ! Deux ou trois par semaine (disons au maximum une orange un jour sur deux), ok, et pas le matin mais plutôt au goûter.

    Et pi z'aussi, relax sur la viande rouge : elle contient du fer, oui, mais aussi de la graisse saturée, même si elle n'est pas visible. Surtout que, quand on y pense, du fer, il y en a dans beaucoup de choses sans obligatoirement devoir se taper un steak chaque jour. Y compris dans les céréales conseillées juste après pour leur apport en protéines. 

    À ce propos, bravo pour l'idée des produits végétaux - céréales et lait (le lait d'amandes est aussi une bonne source de fer) - pour les protéines.

    Bon, à part ça, j'ai besoin de magnésium, je vais me taper un gros bout de chocolat, tiens... 

    Bonne soirée, bon week-end !

    2
    Dimanche 19 Janvier 2014 à 11:21

    Bonjour cerise,

    On finit par ne plus savoir quoi ingurgiter ; Je commence à me poser moins de questions, et pour l'instant, je ne vais pas plus mal (lol)

    bisous!

    3
    Dimanche 19 Janvier 2014 à 12:12

    il faut manger de tout et équilibré puis bouger

    4
    Dimanche 19 Janvier 2014 à 17:38

    a peut être demain soir si je peux
    bonne soirée

    5
    Mardi 21 Janvier 2014 à 09:34

    bizz et belle journée;

    6
    Mardi 21 Janvier 2014 à 12:33

    Pour le magnésium, je dis banco, un médecin m'en a parlé pour booster ma santé. 

    7
    Mardi 21 Janvier 2014 à 17:46

     
    aujourd'hui, c'est temps gris, petites pluies, un vrai d'automne
    bonne journée de mardi

    8
    Mardi 21 Janvier 2014 à 18:58

    que de bonnes choses pour être en forme

    9
    Mercredi 22 Janvier 2014 à 17:26

     
    nous avons un bel après midi, à 17h15, encore du soleil, les jours rallonges
    bonne journée de mercre

    10
    Mercredi 22 Janvier 2014 à 18:33
    bon pour la bouffe ce soir, ça va être "craignos"... J'espère que je vais y arriver....
    bisous!
    11
    Jeudi 23 Janvier 2014 à 09:26

    bizz et belle journée sous la pluie;

    12
    Jeudi 23 Janvier 2014 à 17:10

     
    aujourd'hui, peu de soleil, un temps à rester à la maison
    bonne journée de jeudi

    13
    Vendredi 24 Janvier 2014 à 16:40

     
    encore un temps à rester à la maison, un peu frais aujourd'hui
    bonne journée de vendredi

    14
    Samedi 25 Janvier 2014 à 07:23
    Buzz et belle journée
    15
    Dimanche 26 Janvier 2014 à 17:07

     
    aujourd'hui, pas de soleil, mais temps gris, petites pluies
    bon dimanche

    16
    Lundi 27 Janvier 2014 à 17:18
    Bonne semaine, biz.
    17
    Mardi 28 Janvier 2014 à 13:04

    Pas de soucis là non plus!

    18
    Mercredi 14 Octobre 2015 à 10:25

    Merci cerisette pour ces bond conseils modérés par le commentaire d'Eric. Bises et bon mercredi. ZAZA

    19
    Mercredi 14 Octobre 2015 à 10:28

    Je découvre ... ce blog-santé !

    Merci Cerisette et merci Éric, que je pense avoir connu sur un site de jeu et que j'ai d'ailleurs dans mes connaissances FB.

     

    Suivre le flux RSS des commentaires


    Ajouter un commentaire

    Nom / Pseudo :

    E-mail (facultatif) :

    Site Web (facultatif) :

    Commentaire :