les fleurs de tilleul

troubles nerveux : anxiété, nervosité

insomnies

troubles digestifs liés au stress.

à prendre sous forme de tisanes en infusions où vous pouvez l'associer avec la fleur d'oranger ou la verveine ou encore en gelules

l'aubier de tilleul :situé entre l'écorce et le coeur de l'arbre

 L’aubier du tilleul est conseillé pour améliorer le drainage du foie, de la vésicule biliaire et des voies urinaires tout en calmant les spasmes déclenchés par ces encombrements

là

faire bouillir 40 g d’aubier du tilleul dans un litre d’eau pendant 10 minutes, puis laisser infuser une heure avant de boire.

ou bien prendre en gélules

A éviter cependant en cas de calculs biliaires ou urinaires

je vous en ai parlé pour la maison , pour la cuisine, au tour de la santé : le citron

il stimule les enzymes du foie et du pancréas et qui vont ainsi protéger la muqueuse de l'estomac. il est ainsi conseillé pour les personnes souffrant d'acidité gastrique en infusion avec quelques feuilles de menthe , cette tisane bue après chaque repas vous aidera à digérer plus facilement si vous avez l'estomac fragile.

il renforce vos défense naturelles : antibactérienne , antiseptique contre les maux de gorge , boire tous les soirs une infusion à base de jus de citron pour aider votre système immunitaire à se défendre contre les petites infections de l'hiver. Ajoutez-y du miel si vous le souhaitez, car le duo citron/miel est plus efficace . vous trouvez en pharmacie des pastilles adoucissantes qui comprennent miel et citron , alors autant les prendre naturels

sur une piqure d'insectes , mettez une rondelle de citron

c'est un concentré de vitamine C , alors comme l'orange , en profiter contre la fatigue La mauvaise haleine est le plus souvent due à la prolifération de bactéries dans la bouche.

Le citron est un puissant antiseptique, il peut donc vous aider à retrouver une haleine fraîche et combattre les bactéries qui peuvent aussi être à l'origine du tartre. Néanmoins, rien n'est aussi efficace contre les bactéries et le tartre que le brossage à l'aide d'une brosse adaptée et un dentifrice fluoré. De même, le jus de citron peut vous soulager des douloureux aphtes si vous l'utilisez en bain de bouche. Si vous ajoutez du miel au citron, la cicatrisation se fera plus vite

pris en partie sur ce site  ici

L'accumulation de gaz intestinaux est habituellement responsable des ballonnements (augmentation du volume de l'abdomen) et des flatulences (expulsion des gaz par l'anus).

limitez la prise de produits laitiers :

Une forte consommation de produits laitiers favorise les ballonnements. Chez les adultes, la bonne digestion du lactose est plus difficile.

Eviter les boissons gazeuses :

Privilégier les légumineuses:

2 à 3 cuillères à soupe, pas plus.

Ne pas abuser des aliments crus

Boire une tisane après le repas

Pour éviter les ballonnements après vos repas, boire une tisane est très efficace. A la menthe, au fenouil, ou à la camomille

mettre dans vos plats des plantes et herbes aromatiques

Certaines plantes ou herbes sont connues pour leurs vertus intestinales. En effet, le thym, l’anis, la mélisse, la menthe poivrée , le romarin , le fenouil la mélisse ou coriandre

Les ballonnements peuvent être provoqués par le stress.

aliments à privilégier :

l'artichaut,le fenouil, le gingembre, l’avocat, l’asperge

Astuce : ajouter du cumin, de la coriandre, de l’aneth ou même de la cannelle dans son alimentation, permet de réduire les ballonnements.

alors pour être mieux

penser : aux huiles essentielles , aux gelules de plantes

           aux gélules de plantes