•  

    tout ce qui peut nous permette de mieux passer l'hiver en évitant le plus possible les médicaments

     

     

    les incontournables de l'hiver

     

     

    le miel

    avec la gelée royale et le propolis qui booste les défenses immunitaires

     

    le thym

    en infusion :  sucrez le avec du miel pour la gorge

    en inhalation :  vous pouvez y ajouter des feuilles d'eucalyptus

     

    la lavande

    La lavande a beaucoup de propriétés médicinales, mais celle qui nous intéresse ici dans un contexte hivernal est sa propriété anti-bactérienne.

     

    les agrumes

    source inépuisable de vitamine C

     

    les oligo-éléments manganèse cuivre

    utile pour toutes les manifestations infectieuses à répétition .Le manganèse lutte efficacement contre les allergies, l'asthme et les rhinopharyngites.C'est un anti-infectieux, capable de s'opposer à nombre de virus et de bactéries

     

     
    Le virus de la grippe se transmet essentiellement
    par
    - la projection de gouttelettes chargées de virus
    émises lors de toux ou des éternuements de
    personnes infectées
     
    se laver souvent les mains qui peuvent être contaminées par les gouttelettes dans l'air
     
    mettre un masque : super barrière !
     
    jeter les mouchoirs en papier , ne pas les réutiliser

     

     

     

    les incontournables de l'hiver

     

     

     

     

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  •  conseil contre les piqures d'insectes

     Les moustiques ont un rôle extrêmement important en santé humaine (ou animale) car ils constituent, de par les piqûres douloureuses qu’ils infligent, et au-delà de ce statut d’insectes nuisants, le plus important groupe de vecteurs d’agents pathogènes transmissibles à l’homme. Les moustiques sont responsables, entre autres, du paludisme, une des toutes premières causes de mortalité humaine, de nombreuses maladies à virus.

    prévention:

     

     utilisez  pour les parties non couvertes par les vétements des traitements préventifs.

     pour les petits enfants contre les moustiques, mettez des moustiquaires que vous imprégnez d'antimoustiques

     

      évitez  de mettre des parfums, en effet les insectes peuvent être plus attirés par de telles odeurs

     

     évitez d'allumer la lumière le soir dans une chambre à coucher, cela peut les attirer.

     

     après une piqure , vous pouvez tamponner avec du vinaigre sur la piqure : l'acidité du vinaigre a un effet antiseptique favorable

     vous pouvez utiliser de l'essence de citronnelle dans une coupelle ou en bougie

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  • le magnésium :

     

    aliments antifatigue

     

      chocolat noir non sucré : un carré par jour

      germe de blé : saupoudrez votre yaourth avec du germe de blé

      fromage à pate cuite

      les fruits de mer

      fleur de sel

      amande avec la peau et tous les fruits secs ,noisettes etc......

     

     

    la vitamine C

      l'orange : une par jour ,

      les agrumes et le kiwi

      le choux : celui qui en garde le plus est le choux cru autrement le faire vapeur , le cuisiner après

      le poivron , épinards , salade , navet

     

     

    les oméga 3 :

    saumon

      avec le saumon , maquereau ou sardine  qui assurent la protection immunitaire

     

     

    le fer :

     

    aliments antifatigue

     

     avec une bonne viande rouge un peu saignante si vous aimez , c'est le top

     

     

    les sucres lents ou glucides:

     

    consommation pates

      les pates : principale source d'énergie du corps

     

     

    les protéines végétales :

     

    aliments antifatigue

     

      le matin des céréales au petit déjeuner genre muesli complété avec du lait ,le top pour bien commencer la journée

     

     

    et perso je teste en ce moment l'échinacéa sous forme de boisson et gélules , pour l'instant j'en suis contente , ne m'étant pas fait vaccinée à cause de mes allergies , j'en parle dans mes tests , je vous tiendrais au courant

     

     

     

    je vous mets avec son lien le commentaire d'  ERIC  (pour visiter son site cliquez sur son nom ) : naturopathe , il a toujours une vue plus médicale et douce de notre santé : donc voici avec son humour naturel ,des suppléments très intéressants

    Relax avec l'orange quotidienne...

    Si vous êtes un peu hépatique, ça ne va pas arranger grand chose, au contraire ! Deux ou trois par semaine (disons au maximum une orange un jour sur deux), ok, et pas le matin mais plutôt au goûter.

    Et pi z'aussi, relax sur la viande rouge : elle contient du fer, oui, mais aussi de la graisse saturée, même si elle n'est pas visible. Surtout que, quand on y pense, du fer, il y en a dans beaucoup de choses sans obligatoirement devoir se taper un steak chaque jour. Y compris dans les céréales conseillées juste après pour leur apport en protéines. 

    À ce propos, bravo pour l'idée des produits végétaux - céréales et lait (le lait d'amandes est aussi une bonne source de fer) - pour les protéines.

     

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  • L'habillement pour sortir

    Les parties les plus soumises au froid sont les pieds, les mains et la tête (30% des pertes de chaleur). Il est donc indispensable, même pour une sortie courte, de prévoir en période de grand froid:
    un bonnet pour la tête, ou mieux un passe-montagne qui couvre également les joues.
    des moufles (plus efficaces que les gants) avec éventuellement des sous-gants pour les personnes qui souffrent de maladie de Raynaud ou d'onglée.
    Vos chaussures ne doivent pas vous serrer de façon excessive : trop serrées, surtout au cou-de-pied, elles empêchent la circulation du sang de se faire.
    Préférez deux paires de chaussettes moyennes plutôt qu'une grosse.
    Multipliez les épaisseurs : un teeshirt ou un maillot de corps, une chemise à manches longue qui ferme au col, un pull léger, un pull à grosse maille, un manteau ou un pardessus long, un slip, un collant et un pantalon.

    barre de sépation : hiver

    L'habillement à la maison

    Ne vous couvrez pas de façon excessive, vous risquez de transpirer, donc de vous déshydrater ce qui majorera l'effet de déshydratation dû au froid sec, et surtout d'avoir beaucoup plus froid en sortant à cause de la transpiration.

    barre de sépation : hiver

    Le chauffage

    Si votre maison est grande et mal chauffée, fermez les pièces inutilisées, les chaudières doivent être bien entretenues

    barre de sépation : hiver

     

    Le chauffage

    Si votre maison est grande et mal chauffée, fermez les pièces inutilisées,évitez alcool et café

    barre de sépation : hiver

     

    Personnes à risque

     

    barre de sépation : hiver

    Les personnes cardiaques

    Eviter de sortir par grand froid. Limitez les efforts pourtant nécessaires comme dégager la neige par exemple et faites-vous aider.
    Couvrez-vous les extrémités (mains, pieds, tête).
    Couvrez votre bouche

     

    barre de sépation : hiver

    Les nourrissons et les nouveaux-nés

    Un enfant ne doit pas dormir dans une pièce non chauffée. Température idéale : 19°-21°.
    Un nourrisson ne doit pas sortir en période de grand froid.
    Si vous devez sortir : il doit être impérativement couvert de partout.

    barre de sépation : hiver

     

    L'enfant asthmatique

     

    barre de sépation : hiver

    Personnes âgées

    Donnez de vos nouvelles régulièrement à vos proches de façon à ce qu'ils puissent intervenir en cas de silence prolongé de votre part,Température de votre maison 19°à 21°,Faites vérifier vos vaccins, en particulier celui contre la grippe et éventuellement celui contre le pneumocoque.

     

    barre de sépation : hiver

    Personnes ayant une bronchite chronique ou une insuffisance respiratoire

    barre de sépation : hiver

     

    Personnes en grande précarité

    barre de sépation : hiver

     

    renseignements pris sur docteur clic , n'hésitez pas à vous y rendre car c'est une site de médecins qui donnent énormément de conseils ( vis à vis du froid en ce moment bien sur ) mais bien d'autres encore

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    21 commentaires
  • l'hiver, nous sommes confrontés à plusieurs centaines de virus respiratoires, et autres maux d'hiver qui vont impacter notre état de santé

    Afin de nous prévenir des virus anti-grippaux, les vaccins injectables recommandés par les autorités de santé sont réactualisés chaque année afin de s'adapter à la mutation annuelle du virus. ils sont donc tout à fait fiable , mais certains préfèrent les médecines plus douces

    pour commencer se laver le nez au sérum physiologique ou à l'eau de mer

    bien se laver les mains

    aérer les pièces une demie heure par jour

    vous pouvez vaporiser de temps à autre des essences genre "puressentielle" qui assainissent l'atmosphère

    nous reparlerons des médecines douces qui peuvent vous être très utile

    par homéopathie

    par les plantes

    etc .............

    La nature nous offre de multiples possibilités de combattre les infections hivernales. Outre l’homéopathie, sachez que la phytothérapie, la gemmothérapie, l’aromathérapie, l’oligothérapie nous donnent aussi les moyens de renforcer notre immunité.

     

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