faire du sport : de la marche , de la natation  ,du vélo ou du footing , la sédentarité favorise l'apparition de varices et des varicosités , minuscules varices si laides l'été

                               

                  

 

le soir surélevez légèrement votre lit coté pieds

privilégiez les vétements qui ne serrent pas , pour ceux qui travaillent debout , les bas ou chaussettes de contention permettent souvent de ne pas avoir à prendre des médicaments

en cas de fortes chaleurs , n'hésitez jamais de finir vos douches avec l'eau froide , mettez vous à cette pratique doucement et vous y trouverez un réel soulagement en été

pendant les vacances , à la mer ou en bord de rivière , marchez dans l'eau fraiche font le plus grand bien

si malgré tout vos chevilles sont gonflées , si vos jambes vous font mal et sont durs , consultez un médecin ou prenez conseil auprès de votre pharmacien

depuis quelques temps je prends un médicament qui donne des rougeurs et est photosensibilisant , dès que j'avais un coup de soleil , chose rare , mais qui m'arrive quelques fois  , j'avais pris l'habitude de me pulvériser la peau avec de l'eau de bleuet qui au départ me servait pour atténuer la brulure que me provoque mon allergie des yeux , là avec ce médicament je ne me suis pas méfiée et j'ai fait des randonnées avec grand ciel bleu et soleil  ,le soir la peau me brulait comme le feu, je me suis donc pulvérisée avec de l'eau de bleuet et super , cela m'a calmé dans la demie heure qui a suivi , l'eau de bleuet apaise également les yeux qui sont fatigués , irrités

l'eau de bleuet sert également à décongestionner, le matin si nous avons  le visage et les yeux bouffis  je m'asperge de cette eau également. Elle sert a aussi a estomper les cernes

Le 11 avril dernier, l'ANSM a annoncé la suspension de la marque de produit de phytothérapie DALPHY France et de son laboratoire DYNAFLORE.

le reste sur le médivisite

ANSM

agence nationale pour la sécurité du médicament et des produits de la santé  

comme vous devez le savoir les médicaments et les compléments alimentaires qui se vendent en pharmacie sont très controlés ,

je suis abonnée à ce blog très intéressant

pâques oblige , je vais vous parler de chocolat

Le chocolat, un aliment tonique
- Energétique : 100 g de chocolat au lait apportent 550 calories alors que 100 g de viande apportent 170 calories.
- Tonique : il contient de la théobromine, qui agit comme la caféine, et contient de la vitamine B, B2, PP et du potassium, magnésium, calcium et fer.
- Digeste : les graisses de cacao sont des graisses non saturées qui se digèrent facilement. Le chocolat comble les manques d'affection, les déceptions, les états nerveux : c'est un curatif symptomatique de tous nos troubles.

Le chocolat et ses bienfaits sur notre corps
Le chocolat a traîné la réputation d'être un aliment favorisant le cholestérol. En fait, la fève renferme des acides gras qui agissent sur le métabolisme du cholestérol en diminuant le mauvais cholestérol, tout en permettant l'augmentation du bon

pris sur le site affection.org

comme cette nouvelle méthode me tient à coeur car je la pratique depuis 9 mois et qu'elle m'apporte beaucoup de bien être , je vous en remet une couche

Aujourd’hui, cette discipline est officiellement reconnue en Autriche et aux Pays Bas. C’est une matière obligatoire dans la formation des esthéticiennes autrichiennes et beaucoup de mutuelles remboursent les séances d'ismakogie aux Pays Bas.

L’ismakogie est une méthode complète de gestion de la posture. Les exercices proposés ont pour but de redécouvrir la posture et les mouvements naturels, souples et précis de l'enfance.

En permettant de retrouver l’harmonie au niveau de la posture, cette méthode nous aiderait à paraître plus jeunes. Cet entraînement à pratiquer au quotidien permettrait de conserver un corps tonique et un visage ferme et jeune.

Ces mouvements aideraient aussi à prévenir ou soulager certains maux de tête, de dos, de nuque, des articulations et des muscles liés à une mauvaise posture.

Mis à part les jeunes enfants qui n'en ont pas besoin, l'ismakologie peut être pratiquée à tous les âges. Cette méthode repose en effet sur de micro-mouvements que l’on peut pratiquer sans effort, y compris si l’on n’est pas sportif.

Chaque exercice met l’accent sur une zone, mais l’effet se répercute sur l’ensemble du corps
Un grand principe à suivre consiste à expirer en phase d’étirement et à inspirer en relâchant, en respectant un même temps d’expiration et d’inspiration.

Les exercices doivent se faire sans effort mais en ressentant le mouvement. Il faut donc bien se concentrer.

sourour vient de m'informer que cette méthode commençait à faire surface au maroc,

  tout est en douceur , et nous travaillons chaque muscle , chaque articulation , chaque posture , et

 

 

(cerise sur le gâteau)

 

 

nous pouvons également travailler les muscles du visages et leur redonner du punch , ce qui n'est pas négligeable , même si ce n'est pas spectaculaire , ce qui l'est plus c'est la posture , la tonicité et les articulations