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bien manger pour lutter contre le cholestérol
faire attention aux graisses saturées qui augmentent le mauvais cholestérol : le bœuf, le porc, les œufs, les produits laitiers (fromages...), mais aussi les fritures, les biscuits et les plats cuisinés.
privilégiez les viandes blanches,poissons et les huiles végétales
mangez les fruits et légumes secs (lentilles, haricots, noix, noisettes...) qui luttent contre le mauvais cholestérol
limitez le beurre, ainsi que les huiles de tournesol, d'arachide, de palme, de coco, de coprah, de maïs parce qu'elles sont très riches en matières grasses saturées.mais choisissez l'huile d'olive (pour la cuisson), de colza, de noix, de soja et de germe de blé (pour l'assaisonnement)
arrêtez de fumer :le tabac diminue le taux de bon cholestérol favorisant la montée du mauvais, et la survenue de caillots de sang qui peuvent obstruer les artères.
et bien entendu faites faire régulièrement des analyses de sang et faites vous suivre par un médecin
Tags : cholesterol, mauvais, bien, mangez, huile, bon, alimentation
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Commentaires
1Maryline28/nadouche
Mercredi 26 Février 2014 à 21:20Petit coucou après une belle journée encore des balades, car j'ai eu la visite d'une parente pas vue depuis un moment, je l'ai emmené à Montmartre et on a marché, marché, donc kc ce soir - mais une bonne fatigue De gros bibis
Répondre
certes il faut faire attention à son cholestérol qui peut provenir par ce que nous mangeons et aussi nous pouvons en fabriquer
Hello, petite visite du soir
pas courant chez moi
mais bon ça arrive quelquefois
gros bisous et bonne nuit
ton amie Mado
Se faire suivre par ... un médecin ? Pour du cholestérol ? Drôle d'idée... Tout ce qu'il va dire, c'est de se mettre au régime (mais sans donner les bons conseils de nutrition) et de prendre des statines, ce qui fait effectivement baisser le taux de cholestérol ... mais n'influe en rien sur le nombre de décès par maladies cardio-vasculaires.
Mieux vaut suivre les conseils donnés ci-dessus, c'est plus sûr !
Et y ajouter un peu d'exercice physique.
Bon week-end !
plavid et cm ok
aujourd'hui le ciel est resté toujours gris avec un peu de vent et de la pluie.
un temps à rester à la maison
bonne journée de dimanche
AU fait j'ai essayé l'harpagophytum pour mes douleurs...ça ne marche pas sur moi, snif...Biz.
coucou cerisette pour la pub je vais attendre d'avoir des visiteurs car autant sur OB ça pouvait aller jusqu'à 700 autant sur ekla j'ai 15 visites par jour pas plus.... c'est quand même moins bien référencé.... gros bisous nours et clic pub ;)
Coucou Cerise,
Tu as raison de rappeler tout ça, j'ai moi-même tendance à oublier.
Ma première résolution sera d'arrêter de fumer mais heureusement, je ne fume pas beaucoup.
Grosses bises
la journée à bien démarrée, ciel bleu et soleil,mais très frais, mais l'aprem c'est temps gris et petite pluie
bonne journée de mardi
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