• bien manger pour lutter contre le cholestérol

    faire attention aux graisses saturées qui augmentent le mauvais cholestérol : le bœuf, le porc, les œufs, les produits laitiers (fromages...), mais aussi les fritures, les biscuits et les plats cuisinés.

     

    privilégiez les viandes blanches,poissons et les huiles végétales

     

    mangez les fruits et légumes secs (lentilles, haricots, noix, noisettes...) qui luttent contre le mauvais cholestérol

     

    limitez le beurre, ainsi que les huiles de tournesol, d'arachide, de palme, de coco, de coprah, de maïs parce qu'elles sont très riches en matières grasses saturées.mais choisissez l'huile d'olive (pour la cuisson), de colza, de noix, de soja et de germe de blé (pour l'assaisonnement)

     

    arrêtez de fumer :le tabac diminue le taux de bon cholestérol favorisant la montée du mauvais, et la survenue de caillots de sang qui peuvent obstruer les artères.

     

    et bien entendu faites faire régulièrement des analyses de sang et faites vous suivre par un médecin

     

    « les plantes contre l'arthrosele curcuma : épice qui prévient des maladies »
    Partager via Gmail Delicious Yahoo!

    Tags Tags : , , , , , ,
  • Commentaires

    1
    Mercredi 26 Février 2014 à 21:20
    Petit coucou après une belle journée encore des balades, car j'ai eu la visite d'une parente pas vue depuis un moment, je l'ai emmené à Montmartre et on a marché, marché, donc kc ce soir - mais une bonne fatigue De gros bibis
    2
    Mercredi 26 Février 2014 à 23:02

    certes il faut faire attention à son cholestérol qui peut provenir par ce que nous mangeons et aussi nous pouvons en fabriquer

    3
    Jeudi 27 Février 2014 à 19:32

    Hello, petite visite du soir

    pas courant chez moi

    mais bon ça arrive quelquefois

    gros bisous et bonne nuit

    ton amie Mado

    4
    Jeudi 27 Février 2014 à 21:51

    Merci pour tous ces bons conseils, biz

    5
    Samedi 1er Mars 2014 à 09:09

    Se faire suivre par ... un médecin ? Pour du cholestérol ? Drôle d'idée... Tout ce qu'il va dire, c'est de se mettre au régime (mais sans donner les bons conseils de nutrition) et de prendre des statines, ce qui fait effectivement baisser le taux de cholestérol ... mais n'influe en rien sur le nombre de décès par maladies cardio-vasculaires.

    happy

    Mieux vaut suivre les conseils donnés ci-dessus, c'est plus sûr !

    Et y ajouter un peu d'exercice physique.

     

    Bon week-end !

    6
    Dimanche 2 Mars 2014 à 17:00

    plavid et cm ok
    aujourd'hui le ciel est resté toujours gris avec un peu de vent et de la pluie.
    un temps à rester à la maison
    bonne journée de dimanche

    7
    Dimanche 2 Mars 2014 à 21:21

    AU fait j'ai essayé l'harpagophytum pour mes douleurs...ça ne marche pas sur moi, snif...Biz.

    8
    Lundi 3 Mars 2014 à 13:06
    coucou cerisette pour la pub je vais attendre d'avoir des visiteurs car autant sur OB ça pouvait aller jusqu'à 700 autant sur ekla j'ai 15 visites par jour pas plus.... c'est quand même moins bien référencé.... gros bisous nours et clic pub ;)
    9
    Lundi 3 Mars 2014 à 13:26

    bizz et belle journée;

    10
    Lundi 3 Mars 2014 à 16:21

    Coucou Cerise,

    Tu as raison de rappeler tout ça, j'ai moi-même tendance à oublier.

    Ma première résolution sera d'arrêter de fumer mais heureusement, je ne fume pas beaucoup.

    Grosses bises

    11
    Mardi 4 Mars 2014 à 17:16


    la journée à bien démarrée, ciel bleu et soleil,mais très frais, mais l'aprem c'est temps gris et petite pluie
    bonne journée de mardi

    12
    Mercredi 5 Mars 2014 à 09:48
    bizz et belle journée;
    Suivre le flux RSS des commentaires


    Ajouter un commentaire

    Nom / Pseudo :

    E-mail (facultatif) :

    Site Web (facultatif) :

    Commentaire :